心理健康：有哪些防止产生骄傲或自卑心理方法？如何改善脾气？

防止骄傲和自卑心理的方法

知识和才能，拥有的财富和权力都可以是骄傲的本钱，甚至对自己的姿色和风度都可以骄傲一番，因此，具有这些优势常常会狂妄自大，目空一切或脾气暴躁。而个人无经济收入，没有一技之长，而职业、地位低下，往往又成为自由的诱因，为此，他们沮丧、害怕、郁闷、焦虑和不满。这些情绪大大损害着健康。

骄傲和自由，如同一个人极度兴奋或极其悲伤的刺激一样，同样能使人的体内各器官出现相同程度的紧张或虚弱，从而致使病菌有机会侵入。一般来说，骄傲者对于人际关系是不容易处理好的，这是由于他看不到自身的缺点。

于是，会觉得社会和家庭对自己设置了障碍而感到压抑。那些自卑的常常对生活缺乏追求的勇气，对自己缺少自信感，若再把多疑的心理、压迫感或罪恶感融混在一起，最终这种不卫生的心理就会导致患精神病甚至自杀。

改变脾气暴躁的方法

要改变脾气急躁，除了认识它的害处，狠下决心之外，还要找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目标需要有一个过程，以为单凭主观愿望急于求成，就会成功，这是急躁的一个重要原因。

还有另一个重要原因，是要求别人的想法、情绪和行动为完全符合自己的愿望，一旦发现别人说的做的不顺自己心意，就勃然大怒，其实内心是要别人顺从自己。

很明显，这种想法是非理性的，也是很不公正的。正像自己不乐意受别人支配一样，别人也喜欢按自己的意愿办事。如果从内心承认别人和自己不同，别人有权按自己喜欢的方式行事，就会学到一种宽容的态度。

因此，准备改变自己急躁脾气的人，要经常向自己灌输：“有备无患”、“三思而行”、“不强加于人”的信念，坚持宽容忍让的精神，以理解同情、珍爱友谊的态度和他人交往，反复训练、自我观察、总结经验，这样坚持下去，必然会有进步。