除了家庭美满、回忆过去外，还有哪些延缓心理衰老的措施？

写些青少年时代的回忆录

写作时需要动脑筋回忆，脑子要冥思遐想，追忆着那逝去岁月中的生活，青少年时代的家庭、学校和社会又仿佛在脑海中重演，仿佛又回到青少年时代，自己会这样想：别看我现在双鬓花白，过去我还是个英俊少年哩！

选读一两本有益的书

书是最好的精神食粮，一本好书能抚慰老人孤独的心灵，引人发笑，促人深思，催人奋进。

扩大社会交往

当心情不好的时候，不妨借访亲探友散散心，朋友是最好的药，找同事、老乡、老战友互相谈谈心，说说心里话，诚挚的友情可以治疗精神上的创伤，消除寂寞和惆怅，冲淡和消除不良情绪。

参加娱乐活动

如果心中不愉快，不如去看看电视电影，听听音乐或戏曲，通过这些活动可减轻痛苦，甚至使自己的痛苦转而同情艺术角色中的不幸遭遇。娱乐既舒畅胸怀，乐而忘忧，又可作为疾病康复治疗的一种手段。古今中外都有用娱乐来防治心身疾病的，故形成一种新型的娱乐康复学和娱乐康复疗法。娱乐疗法的具体内容很多，包括音乐、舞蹈、智力游戏、观看文娱节目，琴棋、诗画、书法等。

短期外出旅游

心境不佳时，可在子女陪伴下作短期外出旅游。祖国山河秀丽，名胜古迹遍布各地，走出家庭小天地，来到大千世界，心胸可为之一振，那巍峨的高山、莽莽的草原、滔滔的江河，辽阔的平原、浩瀚的沙漠。宝石般的湖泊和星罗棋布的岛屿，如能涉足其中，可使你心旷神怡。

壮丽的长江三峡、水墨画似的漓江山水、雄伟的五岳名山，以及其间的苍翠的树木，飞泻的流泉，烂漫的山花，绿树掩映在深山伟岩间的禅寺古刹，屹立在山巅的宝塔和高楼，都会使你心醉，叫你倾倒，此时此刻，一切忧愁苦闷早已飞到九霄云外了。

力所能及地发挥余热

从目前大部分离退休的老人看来，身体素质还是不错的，在老年阶段尚能保持一定的劳动能力和社会活动能力，离退休后整天闲着没事干，心里会产生种种不适，不少人总想找点事做。

大部分离退休老人都有着丰富的工作经验和某些特长，完全可以利用自己的长处，充分发挥自己的能力，通过各种途径来参与一些社会活动和生产技术指导。这是一种积极、利国、利民、利己的好事，也可使老年人精神上有所寄托。一旦老人专心致志于某一事业，一切痛苦和忧愁都不会过于放在心上，心境会逐渐变得很好。