健康来了｜你知道吗？在中国，每33人中就有一人患有抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾患，据数据显示，全球范围内，共有超过3.5亿人患有抑郁症，遍布各个年龄组，每60人中就有一人患有此病。而在中国，每33人中就有一人患有抑郁症。抑郁症值得我们每个人关注！

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什么是抑郁症？

抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、认知功能损害为主要特征并可能伴随躯体症状的疾病。

抑郁症具有患病率高、致残率高、复发率高和自杀率高的特点，已成为全球重要的精神卫生问题。

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抑郁症有哪些表现？

抑郁症患者可出现自己或别人可观察到的心境低落、高兴不起来、兴趣减退甚至丧失、无法体会到幸福感，甚至会莫名其妙出现悲伤等。

还可以出现精神运动性迟滞或激越，早上较平时早醒2小时或更多、食欲明显下降、1个月中体重降低至少5% 、性欲明显减退等。

另外，抑郁症患者还会出现思维迟缓、注意力不集中、分心、对自我和周围环境漠不关心等。

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抑郁症和抑郁情绪一样吗？

几乎每个人都会有情绪沮丧的时候，这也是一种正常现象。但是，有了抑郁情绪不一定就是抑郁症，它们是有区别的，

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抑郁症能治好吗？

实际上，抑郁症是一个可以治疗的疾病。只要早期诊断，并通过及时规范的治疗可以控制症状，减少病残率和自杀率，并防止复燃复发。

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如何预防抑郁症？

注意睡眠、饮食和运动。良好的睡眠可以及时修复身心的损耗；运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力，提高自信。

明确个人价值和目标。评价目前的工作和生活是否符合你的价值观，如果不符合请及时做出调整。

将欢乐常常带入生活。做你自己所喜欢的事情，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。

非绝对性把握的事不孤注一掷。对没有把握的事情不要孤注一掷，以避免出现不顺利的情况造成心理落差。

建立一个可靠的人际关系。当发生不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲人、老师、朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。