注意：男人也有更年期，身体出现的3个不对劲，或是更年期来临了

提到更年期大家95%会想到40岁左右的女性，这也是有根有据的，每位女性都会经历更年期，更年期的女性会性格大变，变的敏感多疑和多愁善感，还会出现失眠多梦，夜晚盗汗等现象。

更年期的女性衰老速度加快，有些人一周能长二三条皱纹。但是更年期不是女性独有的，男性也有出现，只是症状没有女性那么明显。就像乳腺癌不是只有女性才会患的恶性肿瘤，也有极少男性也有患上乳腺癌，因为男性同样也有乳腺这个组织。

男性为什么出现更年期？

男性出现更年期的原因和女性差不多，都是到了一定的年龄后体内的激素水平发生紊乱导致的。男性一般会在50岁左右出现更年期，持续时间可到5-15年！早的人可以提前到35岁左右，迟的人可以延迟到60岁左右。虽然症状不明显，但是还是会出现变化的，大家一定要多留心自身变化。

男性更年期的症状

1. 情绪波动大

如果当你发现自己经常因为一件小事都能生气或者情绪上大变化时，有可能就是进入了更年期。男性处于更年期时体内激素水平发生紊乱，就会导致内分泌失调，进而影响到自己的情绪。不仅仅是女性在更年期会敏感多疑和暴躁易怒，男性也是如此。还有男性会感到失落、孤单甚至是悲伤，这些负面情绪很容易就会影响到自己，一定要及时排解出现，不要闷在心里。

2. 睡眠质量差

一般男性的睡眠质量会好于女性，但是到了更年期同样也会出现失眠多梦的症状。如果男性朋友发现自己某段时间内，入睡困难，即使睡着了也感觉醒着，夜里盗汗，醒的次数多等等症状，就有可能是更年期引起的。男性更年期时的激素水平紊乱 ，引起内分泌失调，还会对植物神经和褪黑素造成不良的影响，就会引起睡眠质量差的现象。

3. 关节疼痛

男性到了更年期时也会和女性一样发生关节疼痛甚至全身都疼的现象。这是因为随着年龄增长和激素减少的影响，导致体内钙质流失加快，就有可能引起骨质疏松和骨质增生，全身关节就会发生疼痛感。

更年期的男性如何平稳度过？

更年期的男性不要遇到事还一个人扛，多和老婆、子女或者朋友倾诉心理压力，适当的释放负面情绪能很好缓解更年期带来的烦恼。睡前可以散散步或者泡泡脚都能帮助自己快速入睡，如果实在难以入睡一最好寻求医生的帮助，不然长期失眠会给身体带来很大的伤害。

补钙是一定要的，年轻时再不爱喝牛奶到老了最好一天一杯牛奶，三餐要都吃绿色蔬菜，平时也要坚持适量的运动来锻炼骨骼，能有效预防关节疾病。更年期是正常生理现象，千万不要不好意思和家里人，正视且正确地对待它才能平稳度过这个特殊时期。