你是否一直被自卑所侵蚀？心理学：学会从内到外的蜕变，超越自我

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著名心理学家荣格，曾经这样说过：“既然我们是实体，就必然会投下阴影。”

含义微妙的话语，一语双关地表达出人这种实体本身与生俱来的问题， 那就是：自卑与自恃共存。想要从心理学上去真正理解自卑，超越自卑，就必须说到阿德勒的《自卑与超越》。

在阿德勒的这本巨著中，非常鲜明而深刻地阐述了人的自卑与自恃之间的共生关系。

自卑心理，是个体心理学的一个重大发现之一。很多心理学派都使用了这一名称和概念，并将其用在了具体实践上。

如果一个医生对病人强调自卑毫无益处时，看似客观地劝解对病人来说不仅毫无益处，更会加重他的自卑感。

每一个想要摆脱自卑的人，其实都是在寻找自己人生态度的缺点所在，并希望外界在自己缺乏勇气和客观认知时，能够给予自己更多鼓励，而不是简简单单告诉自己自卑的害处。

自卑心理隐疾患者，通常也患有神经官能症。

神经官能症，是一组精神障碍症状的总称，这些症状包括有神经衰弱、自我强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，具体表现为植物神经功能紊乱，或心脑功能失调等。神经官能症患者常常深感痛苦，并且，它还会严重妨碍个体的心理功能或社会功能。

研究表明，这种病症通常因自卑而起，属于心因性疾病，所以要以精神治疗为主，并辅以药物及其他物理治疗。

当你出现以上症状，应理性地寻求外部解决办法，但同时，也要心知肚明，只要自卑心理状况得到缓解，这些症状就会一而再再而三地出现。

事实上，每一个人都存在不同程度的自卑，因为我们总是想让自己的生活过得更好一点。

在每一个人的成长过程中，难免会遇到不愉快的经历，而这些经历往往会被个人的意识所否定、压抑或抵抗，就会形成自卑心理。

这些没有得到自由释放的记忆和未曾得到满足的情绪感受，必然在往后生活中，通过这样或那样的方式重新浮现在你的身上，并将成功地再次将个体卷入到曾经熟悉的情绪状态中，更会不遗余力地驱使个体产生某些想法，或做出与时局不相吻合的行为，以呼应曾经违背释放的愿望。

所以，你能够发现的是，人的潜意识能量是如此强大又顽固，它很难被大脑主观意识完全掌控。而既然自卑的根埋在潜意识里，那么人们就需要从潜意识层面去想办法，彻底摆脱它。

每一个个体都需要知道的是，想要彻底摆脱自卑，就必须要真正与自己的内心对话。

也只有真正读懂自己的内心与真实渴求，并为此采取正确的方式手法，才能驱动外部实现真正的成长和蜕变，由此，个体才会真正体会到成功，并实现自我的梦想，从而彻底摆脱自卑。

另一方面，我们知道，一个人不会一辈子都存在自卑感，因为这样会使人难以负重。

人们总是在寻求合理的办法，以求解决这一难题。

自卑心理的产生，与个体对于外界的考察判断有关。当一个人遇到他无法解决问题时，他却深信自己能够解决它，这个时候他的内心就会涌现出自卑情绪。

而当人自卑时，往往会非常情绪化。因为自卑会带给人巨大的压力，所以人为了自救，会不自觉地释放出一种优越感——以强行说自己行，来应对这股压力。

表现在外在上，就会像这样：总是把最需要解决的问题搁置在一旁，而选择去做那些乱七八糟的小事情，从小事情的胜利上获得一种优越感。

这其实说明了人的一种心理倾向：总是倾向于避开让自己可能失败的事情，而不是勇敢向前去争取内心想要的胜利。

趋利避害是谁都会的，也是习惯性的，谁会拒绝让自己倍感荣耀的事情和机遇呢？

苏格拉底说过，“人啊，你要认识你自己。”意思是说，一个人必须清晰地了解到自己的不足和不够聪明，并勇敢的承认这一现状。

因为只有这样，人才能充分坦然地做好应对残酷现实的准备，去踏踏实实地迎接挑战，而不是一味地沉浸于梦幻和虚假的自我肯定中，从而导致具体实践时深陷准备不足，不充分，不具体的状况里。

人天生具有自卑感，也天生具备了优越感。

正是因为人的这种自卑感，才会触动和激发人不断积极努力向上，去成功，去征服，去实现梦想以克服和消灭自卑。

如果一个人不顺应这样的路径去发展自己，仅仅为了克服自卑而强行激发出不知所有的优越感，那么这个人将永远停留在自卑阶段，而无法实现真正的自我超越。

真正勇敢的人，一定是那些勇敢面对自我缺陷和自卑心理，同时为此付出了实际行动，制定了实际行动计划，并坚持不懈达到目标的人。

这样的人，才是真正实现了自我超越的人，以目标的实现从而彻底摆脱了自卑的人。

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作者 | 神奇小小

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：How Vulnerable Should You Let Yourself Be?. (2020).