睡觉也会掏空男人肾，三种不良睡姿会肾虚

睡觉姿势会对男子功能造成「恶果」吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

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海萃人参1g，放枸杞子8-10个，开水冲泡饮用。这个方法使用方便，节省时间，补肾给力。

三种睡姿败性

俯卧

不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。小弟弟受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对私处的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

左侧卧

心脏会受到压迫，容易导致睡眠品质不佳。而且当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性硬起功能障碍。

右侧卧

并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时，私处和小弟弟被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，有可能把精索也「扭」成了一团，出现扭转和「打结」的情况。由于给私处供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，私处就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，私处就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意「睡相」，不要扭来扭去。

仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、小弟弟充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、男子功能最有好处。

饮食健康肾更好

香辣土豆排骨

1、土豆切小块过水，洗去淀粉质。

2、烧一锅开水，把排骨焯烫一分钟，捞出沥水备用。

3、锅中放入两勺食用油，油热后放入土豆，小火煎至金黄，捞出备用。

4、再加油煎排骨，小火慢煎到两面金黄，捞出备用。

5、锅中留少许油，入姜末、红辣椒、蒜瓣炒出香味。爱吃辣的多放些红辣椒。

6、放入两大勺郫县豆瓣酱，炒匀。

7、倒入煎好的排骨翻炒均匀。

8、倒入开水没过排骨，水开后放入几颗花椒和八角，盖上盖子中火炖煮。

9、待汤汁浓稠时，放入煎好的土豆，大火收汁即可。豆瓣酱已经很咸了，无需再放盐。

粉蒸排骨藕

1、葱洗净打结，姜洗净切片。

2、将排骨洗去血水，沥干，切成小块，用酱油、料酒、白糖、葱、姜和少许五香米粉拌匀，腌至入味。

3、洗净藕段，刮去老皮，竖剖为二，再横切成与排骨大小相似的片，用少许盐腌半小时。

4、将排骨、藕片放在碗里，倒入五香米粉搅拌，使排骨、藕片都裹上一层米粉。

5、然后将排骨、藕片交错分层码在大碗内，剩余的米粉也全部拌入，入蒸锅蒸15分钟至熟即可。

番茄土豆排骨汤

1.排骨洗净剁成小块，葱白切长段，姜切片，番茄切块、土豆去皮切块

2.炒锅放少许油，爆香葱姜。，放入番茄、土豆略加拌炒关火备用

3.另起锅，锅内放清水，放入排骨，大火煮开后，撇去浮沫，水变清后小火炖30分钟

4.加入炒好的番茄土豆重新煮开后小火煲30分钟左右

5.放少许盐和胡椒粉调味即可

蜜汁叉烧排骨

１、腌渍过夜的排骨排在烤网上．

２、放烤箱中层，底层放烤盘，内衬锡纸接油。200度烤20分钟。

3、 20分钟后取出排骨，用腌排骨的汁把蜂蜜略稀释，刷在排骨表面

翻面，使底面向上，继续烤５分钟。

４、取出，再刷蜂蜜一次，翻至正面向上，烤5分钟至微焦，颜色红亮。

５、出炉啦！