同情和鼓励，是你给抑郁症患者“最好的毒药”

“最最万万没想到的是，让我两次发病崩溃的缘由，竟然都来自我的好朋友。”

以上这句话，摘自《我在精神病院抗抑郁》。这本书是作者左灯作为一名抑郁症患者，结合自己的亲身经历，写成的纪实类作品。

尽管由于职业的原因，我接触过不少抑郁症患者。但该书让我在更全面更深入地理解抑郁症患者的感受、需要、行为方面，依然提供了重要的帮助。

这是一本值得心理咨询师、抑郁症患者、以及抑郁症患者的亲朋好友，认真读一读的书。作者用自身的经历和流畅的笔法，告诉我们两件事：

一、抑郁症是一种精神疾病。这就跟得了肺炎脑炎扁桃体炎一样，只是一种病，克服病耻感，及时就医才是最好的选择。

二、理解是对抑郁症患者最基本的尊重，是跟抑郁症患者打交道的基本前提，否则，哪怕是饱含真情的同情和鼓励，也不过是一碗“看起来很美味的毒药”而已。

（一）同情

同情本身是一个“很有人性”的词，它是一种对他人的苦难和不幸给予关怀和温暖的情感表达。

但它隐含了一个前提，就是：你是一个弱者，是一个不幸的人、可怜的人、脆弱的人。

所以，对抑郁症患者的同情，实质上会变成对抑郁症患者的歧视：你是一个弱者，是一个不幸的人、可怜的人、脆弱的人，所以，你得了抑郁症。

这逻辑好像有点儿诡异，但给抑郁症患者的感受，就是这样的。

毕竟，如果一个人因为肺炎住院，是没有人会“同情”他的。

那为什么，你要“同情”抑郁症患者呢？

（二）鼓励

有人会说：同情，的确有点儿居高临下的意思，怎么鼓励也不行呢？生病的人，本来就容易情绪低落，何况还是抑郁症，鼓励鼓励，树立信心，不好吗？

比如，最常见的鼓励有：

开心点！

坚强些！

一切都会好起来的！

你要尽快重新融入社会啊！

加油！

……

这些句子，多么正能量！但对于抑郁症患者而言，它们很可能是摧残心力的负能量。

因为这看起来很简单的“向前一步”，很多时候，抑郁症患者却真真切切做不到。

左灯在《我在精神病院抗抑郁》里说：

“抑郁症最可怕的，是不可控的机体机能的退化，还有不可控的思维认知的改变。”

这话对于普通读者来说，可能有点儿拗口。翻译过来就是：抑郁症患者是真的生病了，不是她不想好起来，而是她没办法做到很快或者现在就好起来。

那些看起来很简单的“向前一步”，对于抑郁症患者而言，不是鼓励和激励，反而变成了束缚和压力，甚至是她进一步绝望的理由。

（三）社交

左灯在书里说：

“我把所有人粗暴地划成两类，像我爸、我妈、易籴这样能护我周全的人，我就像抓住救命稻草一样死命黏；其他就都是让我觉得不安全甚至让我害怕的人，我就拼了命地避，这其中甚至还包括我结交多年的闺蜜和好朋友。因此，我的朋友越来越少了……”

不得不说，社交是抑郁症患者的“死穴”。

一方面，由于病情的原因，她们没办法再像以前一样，毫不费力自然而然地建立和维护友谊，社恐几乎在每一位抑郁症患者身上或轻或重地存在；可是，另一方面，社交状态又是评判抑郁病情程度的一个重要指标。

换句话说，多维社会支持力量才更有利于抑郁症患者的康复。一边是害怕社交，一边又需要呼朋唤友。抑郁症患者的日常就是这么纠结。

其实，她们的需要是真的，害怕是假的。

抑郁症患者害怕的，不是社交，是朋友的“不理解”。

面对朋友真诚的鼓励、深切的同情、友善的劝慰，她们却无力表现得如朋友期待的那样积极、阳光、开朗，她们害怕因此让朋友失望，甚至因此相互激怒、失控。

所以，假如，你有一个抑郁症朋友，请不要用“同情和鼓励”在她的伤口上撒盐。你只需要记住：第一、她是一个病人；第二、抑郁症的康复是一个漫长的过程，不要期待她立刻变得“更好”。

而对于抑郁症患者本人来说，期待所有的亲朋好友，能从“疾病”的角度理解自己的感受和行为，包容所有的“不可理喻”，给予自己完全没有期待的爱与陪伴，十有八九会是一种奢望。

但幸好，这世上，还有一种人，能给予你想要的这一切。那就是心理咨询师。

主动求助吧，你值得拥有健康、美好的一生！