女人45岁后，适量吃点谷维素，诸多好处会收入囊中，能天天吃吗？

陈大姐今年50岁了，经常感到疲劳，总是睡不好，没干活但身体却经常产生疼痛，她就去看医生，医生说问题不大，建议她吃点谷维素看看，一段时间后，这些不适现象确实得到了有效的缓解。女人45岁后，离绝经的日子越来越近，适量吃点谷维素，以下诸多好处或能收入囊中，早点了解，更年期或许能过得舒服很多。

先要了解一下什么是谷维素，它是从米糠油中提取的一种物质，可以缓解女性更年期综合征和心血管神经官能症，适用于45岁后的女性、经常失眠、情绪紧张焦虑这几类人群。

女人45岁后，适量吃点谷维素，有哪些好处？

第一个好处是可以提高睡眠质量，吃一段时间后，可能不再失眠早醒了，入睡快、睡得会更踏实。谷维素有调节自主神经功能的能力，能帮你稳定情绪，改善睡眠质量。

第二个好处是可以改善皮肤状态，延缓衰老。谷维素的抗氧化效果比较好，还能改善毛细血管的功能，提高它的循环力，对于保护皮肤有帮助，适量吃点，老得或会比同龄人更慢。

第三个好处是可以缓解心律失常，经常胸闷、心慌也是更年期女性常有的一个不适症状，在临床上，谷维素也会被用于抗心律失常，效果不错。

第四个好处是对于反酸、烧心、腹胀、腹泻等一系列消化系统的问题，也能起到缓解作用，消化系统出现故障跟情志失调有一定的关系，女性45岁后，逐步迈入更年期，情绪波动较大，适量吃点谷维素，就能调节神经，缓解情绪，进而也能帮助缓解引起的这些消化道症状。

能天天吃吗？

短期吃一般是没问题的，但是凡事都有两面性，虽然谷维素有这么多好处，但如果长期服用，自己乱补，可能反而会影响身体健康，引起恶心、心脏疼痛、消化不良等不良反应，甚至影响到体内激素水平的正常，带来各种风险。

一般来说，一个疗程是3个月左右，可以先吃一段时间看看，若不适感得到有效缓解了，询问医生是否可以停掉，若没能得到有效缓解，自己也别急着增加量或者停掉，也要及时告知医生，在其指导下科学合理地调整。

另外，大家也要知道，谷维素也是药物的一种，不是人人都适合吃，对于孕妇来说，吃之前最好先询问一下医生，以免影响到自身健康和胎儿的健康发育，对于老年人而言，各项机能退化，吃之前也最好先问一下。如果没有不适，也不用刻意补充，刻意补，反而会增加身体代谢负担，还可能会损伤肝脏。

建议大家平时还可以常吃点五谷杂粮，如荞麦、燕麦、小米等，这些食物没有经过精细的加工，其实的营养物质更丰富，除了谷维素，还有维生素B族，都对于神经调节有促进作用，而且还有膳食纤维，常吃还能预防肥胖。

综上所述，女人45岁后，适量吃点谷维素，以上几个好处或能轻松收入囊中，让你舒服地度过更年期，有利于延年益寿。但不建议长期服用，以免出现副作用。