血管的“清道夫”终于被找到,每天吃一点,血管一生不硬也不堵!

文 / 中华田园犬小黑
2017-12-15 08:46

血管承载着全身血液的奔流,它源源不断地为身体输送养分,一直被人们称为“生命的通道”。而当它老化,也就是血管变硬、变厚、变窄后,血管会失去弹性和柔韧性,血液不能顺畅地流动,“血管堵塞或破裂”事故发生的危险会随时出现。

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教你一个动作,自测血管健康状况

首先,躺在沙发或床上,双腿抬高与床或沙发呈45度角,保持1分钟后放下,让腿垂下。如果双腿或单腿在抬起时变得苍白,放下后需好几分钟才可恢复红润,或双腿抬起时呈鲜红色,都说明动脉可能发生了堵塞。下肢动脉是心脏和血管“风向标”,腿的抬高与下垂,可测试血管阻断和放开时的反应速度,在一定程度上反映了血管是否通畅。如恢复“迟缓”,建议到医院做详查。

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是什么让血管提前老化?

1、长期熬夜

熬夜打乱了机体的生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和甲肾上腺素,从而导致血管收缩、血流减慢、粘稠度增加。

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经常熬夜,会危害血管健康

2、不爱运动

长时间不运动使得血液循环功能下降,让血管内的垃圾无法排出,在血管壁上逐渐堆积,最终形成粥样硬化斑块堵住血管。

3、烟不离手

“烟不离手”也是打乱血管生物钟的元凶之一。香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化的低密度脂蛋白增高,保护动脉免于粥样硬化的高密度脂蛋白变低,最终引发动脉粥样硬化。

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黑豆含有很丰富的花青素,可以促进血液循环、加强代谢能力,而且很容易被人体吸收,保健作用好。

有机黑豆营养更高,每天可以煮一小把豆子吃,也能用它磨豆浆,连吃3天就有增强血液循环的效果。

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多吃海带,可以防止血栓、降低胆固醇、抑制动脉粥样硬化。这款纯天然海带,味道鲜美,口感很好。

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包包菜中的水分含量高达90%,满满水溶性维生素,一级血管的“清道夫”,斑块最怕它!世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三的就是包包菜,也是因为其中90%的水分中含有丰富的水溶性维生素C。

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