失眠的人，多数有点心神不宁，一种木头胜过褪黑素，帮你安然入睡

现代人心理压力非常大，各式各样的竞争压力，难免会让人喘不过气来。这经受的压力世间长了，失眠也就出现了。

说到失眠，有的人以为只是简单地睡不着。其实，如下两种情况都属于失眠：

1、睡不着：这是我们最容易理解的失眠。很简单，就是无法入睡。在床上转辗反侧，头脑里五花八门，有的人还整晚整晚地无法入睡。

2、睡不好：这种情况表面上似乎稍微好一点。至少他们自己认为自己还是睡着了，只是睡眠的质量很差。稍微有点动静就被惊醒。即使在入睡状态，也是梦魇纷纭。有的人半夜醒来就再也睡不着。

上述两点，看上去似乎有所差别，其实归根究底都是睡眠质量差。要知道，睡眠是身体最大的补药。

长期睡眠质量差点人，身体各方面的机能都会显著下降，内分泌系统紊乱，激素分泌失衡，身体的抵抗力也变差。最后成了一个“病秧子”。

更让人难以忍受的是，工薪族长期失眠，必然影响他们的工作效率。没有效率就没有业绩，直接影响到收入。

那么，是什么原因会导致睡眠质量差呢？前面说到的压力，只是最基本的。但真正引起失眠的，还是一个问题——那就是心神不宁。

中医认为，心主神志，如果心神不得安宁无法休息，那么整个人又如何能够安然入睡、睡得香甜呢？所以，调理失眠、提高睡眠质量，关键在于安神定志、养心安神。

很多人认为，养心安神就要吃药。或者直接吃一些镇静安眠的药片。殊不知，这些药片虽然短期内似乎很不错，其实很容易让人产生依赖、耐受，很快就会失去效果。

最为简便的方法，就是檀香，檀香本是一味名贵的中药。它性味辛温而沉降，善于引导体内气机下行，从而起到宁神定志、促进睡眠的作用。

只是因为它养心安神的名气太大，千百年来，逐渐被人们广泛运用到各种场合。比如寺庙里会点檀香，其实就是为了让我们闻到檀香之后，心里更容易平静、肃穆。

所以，失眠的人，长期睡眠质量不好的人，在卧室里点上一炉檀香，几乎是最便捷的选择。

现代工艺将檀香粉碎之后，加上一些其它的佐料，作成细长的线香，更便于使用。被失眠困扰的朋友，早一天选择，就早一天睡得安稳！