如果你极其容易自责、怨恨自己，大概率是患了抑郁症

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抑郁症作为一种持续的情绪低落心境，已经上升为当代社会发病率较高的心理疾病。最初，大众对这个疾病充满了误解与困惑。

早在十几年前，著名演员张国荣的逝世让抑郁症走入大众视野，但那时，人们只知道这个病的存在，却并未引起重视。

如今，经济水平得到了迅速发展，思想也开放了许多，可依旧有很多人不在意身边人的情绪，认为抑郁症只是一种矫情病，是做作的人装出来的病。

正因如此，我国的抑郁症患者从发现再到主动求医的人，少之又少。大家都不想被周围人指指点点，甚至不愿意倾诉出来，反而陷入自责中无法自拔。

抑郁症与矫情无关

抑郁症是一种很正常的心理疾病，并不是所谓的“矫情”病，在全球，估计共有3.5亿名患者。

这个病与日常情绪波动最大的差异，便是会让个体长期沉溺于低落、悲伤的情绪中，无法走出来。

日常里的情绪波动是以短暂、迅速的方式呈现的，你会因为一件事而感到愤怒、难过，但都只是伴随着情境产生的情感变化。随着事件消失，你的心情也会得到平复。

而抑郁症患者是长期被自己的悲伤情绪笼罩，情绪会带动个体的思维走向迟钝、食欲下降或是出现暴食症，更有甚者会影响正常生活。

只有真正体会过抑郁症的人，才能懂得患病的感觉有多么绝望。你说了，旁人无法理解；你若不说，内心又格外压抑。

他们会感受到对世界的绝望，认为自己是孤独的，没有人值得信任，也不会有人爱自己。所以，抑郁症患者往往很自卑，他们会将周围事情的失败，都归咎到自己身上，认为自己是世界的罪人。

经常有“人间不值得”的想法，有的抑郁症患者在长期精神折磨下无法忍受，便会选择轻生。明明已经如此痛苦，还要忍受外界的异样对待。

在全球，每年因为抑郁症自杀的人数高达百万，但只有那些名人才能引起大众的关注，剩下的大部分人其实也是普通人的缩影。

抑郁症患者总是归咎于自己

没有人可以保证自己的生活不存在烦恼，抑郁症大多源自成长环境缺失的爱，每个人在成长中都需要得到旁人的认可与肯定。

得到足够关爱的小孩，会懂得如何爱自己以及如何传播自己的爱，但得不到关爱的孩子，看不到自己身上的优点，将自己得不到爱的原因归于自身。

他们会从内心深处感到自责，认为自己是不可爱、不值得被爱的，活该被世界抛弃。他们没有建立好自我认同感，对自我认知不足，无法接纳自己，总是庸人自扰。

而日常生活里，那些浑身充满自信的人，是不容易陷入抑郁纠缠之中的，因为他们的内心坚信自己具有存在的意义。

仇视父母根本无法解决问题

在抑郁症患者中，不乏有这样一种特殊人群，他们将患病怪罪于原生家庭的阴影上，认为是父母错误的教养方式带给了自己不美好的童年，所以造成了错误的人格，患上了抑郁症。

不可否认，大部分抑郁症都与原生家庭的成长经历脱不了关系，个体的每一步都是从家庭中习得的。如果孩子生活在开放的家庭中，那么患抑郁症的几率要小很多。

但依旧有很多人，他们的原生家庭带来了不少痛苦，可他们身上却丝毫看不见抑郁情绪，反倒是越挫越勇，用自己的实际行动去改变不幸。

因为抑郁症仇视父母，并不能为疾病带来根本性改变，反而会成为个体的心结。最要紧的还是试着了解自己，学着接纳不完美的自己，最后在人生的长河中不断完善自己。