失眠发展过程，多半会经历4个阶段，请别忽视，趁早改善

这两年很多人都在饱受着失眠的困扰，失眠的情况或轻或重，但是长时间失眠难免会影响正常的生活。

其实经常失眠而不加控制的话，也可能会导致失眠的状态，进一步发展失眠加剧的过程中，往往会经历4个阶段，希望你及时注意，趁早改善，可别不当回事。

失眠发展过程，多半会经历4个阶段，请别忽视，趁早改善

1、正常失眠

特殊情况下失眠也属于正常的生理反应，比如第2天即将面临考试或者是面试，更或是处于迷茫阶段的人。

这类人的心绪可能会比较繁重一些，而且精神也可能处于紧绷的状态，所以往往就会伴随失眠的情况，这个时候所出现的失眠，大多也都是相对比较正常的，当这些导致失眠的事情经历过或者是被解决失眠的状态，自然而然的就缓解了。

2、轻度失眠

轻度失眠和正常的失眠是有所不同的，首先就是失眠的频率上会增加，甚至会出现连续几天失眠的情况。

这样的话，到了第2天人的精神就处于萎靡不振的状态，甚至一些人也会感觉到焦躁不安，所以久而久之也会损伤身体的健康，所以当你处于轻度失眠的状态时，也不能掉以轻心，希望你趁早调理。

3、严重失眠

严重的失眠比轻度失眠还要稍微严重一些，甚至会连续失眠几个星期都没有缓解的情况。

其实处于这个状态的人大多都是非常痛苦的，因为整晚整晚的躺在床上睡不着，辗转反侧难免会让人感觉到焦虑不安，而且也可能严重的影响第2天的生活和工作，白天处于浑浑噩噩的状态。

4、失眠症

如果处于失眠症的阶段其实已经升级到身体病变了，也可以说是睡眠障碍。这一系列的问题也可能会导致心理或者是身体出现各种各样的症状。

让患者出现执行力变差，逐渐拖延的情况，所以如果是处于这个阶段的人，也希望你能及时去医院看医生，还是趁早调理为好。

其实失眠并不是一件很丢人的事情，而且如果你长时间饱受睡眠困扰时，也一定要重视自己的健康，所以对于治疗失眠，在谨遵医嘱配合医生治疗的前提下，日常生活中不妨坚持喝以下几种食材泡水，或许这一缓解失眠能起到不错的辅助效果，让你整晚睡得香。

失眠多梦，不妨常喝3种食材泡水，或能让你整晚睡的香

1、桂圆

桂圆属于一种非常典型的南方水果，而且这种水果无论是直接吃，还是用桂圆干来泡水喝，或者是煲粥喝等等，都是非常不错的选择。

其中还有很多身体所需的营养成分，有助于改善血液循环，舒缓紧张的神经，起到宁心安神的效果。但是在这里提醒大家吃桂圆的时候最好不要一次性吃太多，以免导致身体上火。

2、酸枣仁

酸枣仁是一种养生价值很高的食材，而且也是一种公认的“助眠好物”。如果不想一直饱受失眠困扰的话，建议这类人可以坚持喝点酸枣仁泡水，不但能够为身体补充水分，而且其中的营养成分还有助于促进舒缓紧张的神经，让你更快入睡。

3、百合

百合除了是一种美丽芳香的花卉之外，在养生方面的价值也是相对不低的，女性适当的吃点百合，能够改善皮肤状态，淡化色斑，起到美容养颜的效果。

另外对于长期受到失眠困扰的人来说，也可以坚持吃点百合，用百合干泡水，或者是煲粥喝等等，都是不错的选择，因为其中的一些营养成分能够帮助放松身心，起到助眠安眠的效果。

以上这款产品就是非常不错的，失眠者坚持吃，或许帮助改善失眠，让你整晚睡的香。