长期失眠怕“1红”，不是红枣，经常吃，睡觉香甜，人显年轻

失眠，是一种常见的睡眠障碍，是指当人体处于适当的睡眠环境和机会中，并且对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意时发生的主观体验，在社会上很常见。有一种症状，失眠的趋势近年来一直在上升，主要在老年人和妇女中。

一、诱发失眠的几大因素，要注意了：

1.心理压力

有些人的心理压力过大，导致焦虑、恐惧甚至沮丧，强迫症和完美主义者更容易失眠。社会竞争变得越来越激烈，生活节奏正在加快，工作压力也在增加，心理矛盾和精神压力引起的失眠是最常见的。

2.身体疾病的原因

身体上的各种痛苦疾病也会对睡眠质量产生一定影响。例如，会损害大脑组织，影响睡眠质量和睡眠调节的脑部疾病，如心脑血管疾病。焦虑、抑郁和精神健康精神分裂症等精神疾病也可能导致失眠，并降低失眠的质量，第二天导致相应的记忆力和注意力下降，工作能力下降，并且白天出现更多嗜睡。

3.睡觉前的不良习惯

日常工作和休息不规律，经常熬夜，习惯于晚睡，将电话刷到凌晨，睡前努力工作，依靠喝大量的咖啡，茶和吸烟来改善能量。这些物质长时间在体内堆积，会导致失眠加剧，它会来回循环，形成一个恶性循环，这会使睡眠质量变差，容易入睡但醒来后头痛，精神不振，无法完成第二天的任务。

二、失眠给人带来的危害不可忽视，不要大意了

1.产生健忘症

失眠频繁会导致人们的记忆力迅速下降，在日常生活中经常会丢三落四。在严重的情况下，它将发展为老年痴呆。这是由于长期失眠导致大脑器官休息不足，导致生理记忆丧失。

2.免疫力下降

如果一个人经常睡眠不足，那么晚上的身体所有器官都无法有效恢复。随着时间的流逝，人体的免疫力会下降。经常发生感冒、细菌感染和其他问题。免疫力的下降也会诱发其他疾病的产生，我们需要及时注意。

3.影响皮肤活力

正常睡眠可以使黑色素保持在皮肤中，并保持皮肤血管的活力。这是因为在睡眠过程中，内分泌系统会不断分泌有效物质，以帮助改善皮肤状况。经常失眠会造成皮肤暗淡无光、脸上出现明显色斑、褶皱等。充足和高质量的睡眠才是保证皮肤红润、透亮的最好方法。

长期失眠怕“1红”，不是红枣，经常吃，睡觉香甜，人显年轻十几岁

很多父母都知道红枣对于失眠改善有很好的作用，事实上确实是这样，只是红枣可以作为日常的养护选择，如果已经失眠了的话，再去吃红枣是起不到缓解失眠的效果的，这个时候可以补充一些植物芝草粉，其中含有多种药食同源的成分，有镇静助眠、养心安神的作用。在失眠期间，最重要的事情就是镇静中枢神经系统，最好是内调，但又不能用太厉害的药材，容易伤害神经还会形成依赖，因此植物芝草粉中选用药食同源的成分，便是照顾到了这一特点。

再者，植物芝草粉取其精华去其糟粕，保留了药用赤芝的镇静助眠的活性，能够稳定脑皮层细胞的结构和功能，稳定神经递质的释放及传导，有利于睡眠状况的改善，从而在根源更好调理失眠。