失眠纵然很痛苦，不要因为失眠而失去人生，珍惜当下拥有的一切

现在回想起来，我的失眠纯粹是不良习惯造成了，那个时候觉得自己年轻，有资本挥霍，所以经常熬夜爆吧，酗酒抽烟都是常态，饮食也不规律，往往是饥一顿饱一顿，有时候为了醒神还拼命喝咖啡.........

轻易得到的东西我们不会珍惜，就像睡眠，本来是我们的本能，可是我们却刻意的把它弄丢了

我经常在训练营告诉大家：

99%的失眠都是自己作出来的！

很多人在年轻的时候刻意的追求所谓的“放纵”，虽然看似得到了，却付出了很大的代价：身体垮了，我们失眠的人群中，有很多是类似案例。

失眠如同惊雷，总是突然间在我们猝不及防的时候，轰轰烈烈的席卷而来，而我们睡眠的本能失去，也是在悄无声息的时候，悄悄的溜走了。

当我们失去睡眠的时候，才后悔莫及！

这里我要告诉大家一个秘密，这个秘密涉及到人性的不完美，所以大家要有心理准备；

因为睡眠是我们与生俱来的本领，但凡我们天生的能力，我们往往熟视无睹，甚至暴露天物的损耗它。

这个心理现象就是:轻易得到的，我们往往不太珍惜！

人都有一种贱骨头，失去的东西往往是最好的，越是得不到的东西越是觉得珍贵。

人对于自己的健康也是一样，不费吹灰之力就得到的体魄，往往是不被珍惜的，上天赐给我们每个人的睡眠，我们觉得理所当然，所以拼命挥霍。

生活中我们都有这样的感受，如果是自己辛辛苦苦赚来的钱，哪怕是一分钱，我们在用的时候都会很小心翼翼，而如果是意外之财，是捡到的钱，我们就会心安理得地用掉它。

不要让失眠成为美好人生的绊脚石，睡不着又如何？路边的风景一样美丽，河边的花花草草一样充满活力，身边的亲人朋友一样值得珍惜和相伴。

我们不要把思维都放在睡眠上，好胳膊好腿的，我们能做的事情有很多，可以公园散散步，可以全国旅旅游，也可以参加各种运动锻炼身体，也可以静下来读读书.......

也可以学点知识考点证，也可以做点事业忙点工作，生活有太多精彩的事情等着我们，这都是我们生命中幸福的瞬间，我们为何要熟视无睹呢？

失眠纵然很痛苦，但不要因为失眠而失去整个人生，好好珍惜当下拥有的一切，感恩的生活每一天，睡眠慢慢就回来了。

《睡眠心经：从失眠中悟道》自推出以来，全网共有上万失眠者订阅，希望能帮助失眠的人扭转思维。

作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中