经常失眠没什么？可能会带来3个麻烦，请别视而不见

人的一生中有1/3以上的时间都会在睡眠当中度过，由此可见睡眠质量对于人体健康是至关重要的。

可是这两年越来越多的人都在饱受失眠的困扰，因为当我们晚上睡觉的时候，身体的各项内脏器官也要进行休息，所以如果长期失眠的话，可能会增加身体的负担，严重的话还可能会造成内分泌失调诱发身体病变。

其实失眠也并不是无缘无故出现的，如果你有以下几个不良行为的话，难怪失眠总是缠着你不放，希望你早知道早改善。

3个“不良行为”，有可能是失眠的根源，希望你早知道早改善

睡前生气

中医认为“生气乃百病之源”，可能在一些人看来生气不过是人的一种情绪罢了，并不会影响身体的健康。

但是如果经常生气的话，就可能会导致人的神经系统处于高度紧绷的状态，诱发内分泌失调，久而久之造成严重的失眠，所以建议大家在日常生活中尽量避免生气，积极的调整心态，最好不要睡觉之前乱发脾气。

睡前玩手机

随着电子产品的普及，虽然丰富了我们的娱乐生活，让人们的生活越来越便利，但是却也造成了一些不良的诱惑，因为很多年轻人都喜欢睡觉之前躺在床上玩手机，甚至一些人把手机看到非常重要，就像是自己身体的一部分。

可是睡觉之前躺在床上玩手机的话，可能会让人的神经处于高度兴奋的状态，不利于优质睡眠的到来容易诱发失眠的情况，而且晚上玩手机的时间往往会不知不觉过得很快。

手机的屏幕比较小，容易对眼睛造成刺激和辐射，诱发眼睛干燥大量分泌异物等情况，所以在一定程度上来说，如果经常睡觉之前玩手机的话，也可能会影响人的视力。

晚餐吃太饱

很多人认为晚餐才是正餐，所以晚上一家人都回到家，也会做一大桌子好吃的来犒劳一下自己。

所以吃晚餐的时候难免就会吃撑，如果晚餐吃太饱的话，可能会让我们到睡觉的时候胃里还有一些食物没有彻底消化，而中医讲究“胃不合则卧不安”。也就是说如果胃不太好的话，也可能会影响到人的睡眠质量。

所以当我们晚上睡觉的时候，肠胃还在不休止的工作，难免会影响到我们的睡眠质量，因此像是晚餐吃太饱这个习惯，也希望你能趁早改善。

要知道如果经常失眠的话，可能会严重影响我们身体的健康，可是很多人并不将失眠当回事，即便是晚上躺在床上反复睡不着，也会拿出手机来消磨时间。长期失眠可能会给身体带来以下三个麻烦，请你别视而不见，趁早改善。

经常失眠没什么？可能会带来3个麻烦，请别视而不见

带来压力

如果经常失眠的话，难免会导致我们的身体和内脏器官得不到充足的休息，这是有可能会严重的影响第2天的工作和学习。甚至会影响社交， 因为长时间的失眠容易造成神经疲惫的情况，整个人看上去精神萎靡，无精打采，可能会给人留下不好的印象。

反应迟缓

长时间熬夜也可能会对大脑造成影响，而大脑是我们身体的总指挥，如果大脑出现了问题，也可能会严重影响日常生活中一些行为。

所以对于长期失眠的人来说，如果一段时间内感觉到自己的反应变迟缓了，而且对于别人说的事情也不能很好地理解，这是希望你提高警惕尽量改善失眠。

影响消化能力

如果睡眠不足的话，也可能会对人的消化吸收功能造成影响，导致内分泌紊乱，造成大量的食物残渣拥堵在肺里，不能被更快的消化吸收，让人出现消化不良的情况，所以为了避免给身体带来影响，希望你能趁早改善睡眠。