严重失眠“怕”一物，不是红枣，空腹喝一点，失眠悄悄溜走

随着秋天渐渐过去，冬天也即将到来，随着这几天天气气温的下降很多人的睡眠也开始出现问题，原因在于很多人受到冷空气的影响，大脑神经中枢开始变得更加敏感，当当交感神经受到刺激时人们的睡意就会下降，在此容易失眠的人就会在这个时候变得非常的脆弱。

像是之前容易有着心脑血管疾病以及失眠的人这这个时候的发病率会大大增加。

今年57的老王之前是一名包工头，因为今年马工程就要结束了，他也可以回家看自己的孙子了。但是越到回家前他感觉到越紧张。已经有好几个月没见过他孙子了，是十分想念他孙子。但是可能是年龄大了最近他的精力是越来越不如从前了，并且老王最近说话有气无力的，也不知道突然怎么就这样了，听他说他最近老是睡不着还患有严重的抑郁。听到这后我立马劝老王去医院检查检查，年纪大了千万不能出什么事。

但是老王也不在意，年纪大了谁还没有个病似的，他就是最近没睡好，这几天天冷了让他感觉睡不着，并且回家的心急切更让他感觉到睡不着。

但是就在昨天他突然出现眩晕，晕倒在了工地上，我们连忙打了急救电话来，结果他去医院好像是低血糖。医生建议他好好休息，让他能够多注意睡眠，睡不好是会出现很多问题的。

睡眠严重不足或者失眠时，身体会有2中“迹象”，若一个不占，恭喜你睡眠不错

头痛头晕人若是睡眠不好就会出现整个人昏昏沉沉，并且干什么事都感觉没有动力，没有力气。因为睡眠不好，睡觉的时候身体中的血流不畅就会导致身体中的血液无法集中于脑部，造成脑供血不足，从而引发失眠的问题。因此在平时生活中应该多加注意睡眠问题，睡得好了精神状态好，做什么都会有心情，人也会变得乐观，从而头痛头晕的时候看看你是否是睡不好所造成的。

身体麻木晚上休息得好了第二天起来的精神状态就会变好，从而身体也会倍感轻松。要是你平时觉得自己睡起来身体麻木并且还感觉自己起床之后腰酸背痛的，那你就应该注意了，这是因为睡不着身体中的血流速度变慢，神经和肌肉连接出现了问题导致经常四肢无力以及腰酸背痛。

失眠“最怕”一物，不是红枣，空腹喝一点，失眠会悄悄溜走

失眠其实最重要的是要调整自己的作息以及平时的生活习惯。日常多喝水能够促进身体的血液循环，帮助人在睡觉的时候血液能畅通，并且能够改善人的循环系统，帮助您睡得更香甜。

多补充植物芝草粉

失眠最怕的就是这种物质。这种物质是一种天然的植物成分，取自于山间菌子并且经过提取研磨精细加工制成，长期服用对于人体来说是没有副作用的。其中含有大量的三萜类化合物，能够帮助滋养大脑中枢神经系统，帮助改善失眠多梦的情况，能够修复受损神经，帮助促进睡眠因子，使得大脑能够分泌自身的褪黑素，从而能够更安稳入睡。

秋冬季节想睡着，1种食物要少吃，不忌口，失眠会来找上门！

辛辣刺激的食物

尤其是秋冬季节很多人喜欢吃火锅或者是一些辣条等一类的垃圾食品，这样是会严重损害睡眠的。随人说人到了秋冬季节想要吃点辣的来保暖，但是经常吃辣会造成肝火旺盛，使得大脑神经系统受到刺激造成神经紧张以及睡不着的情况。