母子俩相继患上失眠，妈妈痛哭：1种食物吃太多，是我害了你！

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我是你的老朋友curry！

温州一对赵姓母子，最近一段时间居然同时出现失眠。虽然现在失眠状况发生的已经越来越普遍，但像这种母子俩同时出现失眠的状况还是比较少见，特别是儿子只有26岁，如此年轻的男子也出现了严重失眠，显然跟一般的年龄或者内分泌因素诱发的失眠状况是有所不同的。

经过询问了解发现，原来2人在平时饮食中都常吃一种食物，正是因为这种食物的缘故，才导致了睡眠障碍，诱发失眠。

母子俩相继患上失眠，妈妈痛哭：1种食物吃太多，是我害了你！

原来，这个家庭从小就失去了父亲，母子二人过得一直比较清寒辛苦。现在生活条件改善了，大鱼大肉都端上了餐桌，在饮食方面就变得非常没有节制。母亲为了弥补儿子幼年时缺乏营养的遗憾，就会经常烹饪很多肥甘厚味的食物，结果导致血管健康出现损害。长期如此，脑血管的功能也就出现了不利变化，进而影响了正常的睡眠状况，诱发失眠。

除了这种油腻食物之外，下面3种食物也会极大诱发失眠，劝你忌口：

1、熏制肉类

烟熏类食物备受年轻人群的喜爱。但你要知道经过加工或者腌制的食物当中会有大量的酪胺存在，这种物质会让大脑释放一种化学物质，这种物质会让人体保持警觉，还会让大脑分泌更多的多巴胺，对于睡眠习惯以及睡眠质量都会产生影响。

2、酒精饮品

很多人认为喝酒可以帮助入睡，但是乙醇其实是一种有着兴奋中枢神经和外周神经作用的物质，经常饮酒会扰乱脑皮层的功能运转，不利于神经递质的传导和释放，进而损害健康的睡眠状况。

3、人参茶

人参茶虽然其中含有一定营养价值，但饮用不当就会导致失眠发生，当然也会出现不同程度血压升高的症状，因此在睡觉前要尽量少喝人参茶，以免精神亢奋影响睡眠，而且人参茶也不能多喝，否则会导致上火。

2件事做好，益气安神，失眠去无踪！

1、 经常摄入植物芝草粉，缓解失眠入睡很快

很多人可能对植物芝草粉不太熟悉，它里面含有三萜以及粗多糖等多种微量元素，对于改善睡眠来说还是很不错的。毕竟植物芝草粉被誉为“大脑镇静剂”，能明显镇静中枢神经，分泌促进睡眠的因子，进而养心安神，更好在根源调理好失眠。

植物芝草粉还有一点就是它从山间真菌中破壁提取，可以从心肝脾胃肾等身体各大器官进行调理，因为是纯植物提取，对人体也不会有什么伤害，不存在什么依赖性等问题。

2、睡前尽量放松心态

很多人在入睡前往往会看手机或者追电视剧，但是这种方式其实会很大程度上损害正常的睡眠状况，不利于机体正常入睡。因此，在睡前应该尝试尽量平和放松心态，可以采用一些小技巧来帮助凝气安神，例如用热水泡泡脚、听一听轻缓的音乐或者做做眼保健操，都会有助于改善睡眠状况。