抑郁症：我给患者家属的一些陪伴小指引，每条都很实用！建议收藏

文/阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师、情感达人）

一位家属说：“家里有一个患抑郁症的人，一家人都得遭罪！我实在是太难了，不知道该怎么办了！天天都很煎熬！搞得我都有焦虑和抑郁症了！”

这位家属的心声，恐怕是许许多多抑郁症患者家庭的一种真实的反映吧。

哎！陪伴固然是艰辛和痛苦的，但是作为家属来说，坚强乐观是最好的陪伴武器，因为作为抑郁症患者他们本身就已经很负面了，若家属也这样，那么整个家庭就会陷入到一种非常悲悯和气氛僵硬的境遇之中，不仅仅患者会更加难受和更加的痛苦起来，家属也难以轻松起来，甚至也会因此焦虑和抑郁起来，这样的家属于现实而言，实在是太多了！

在这里，我真诚和这些家属们说一句：“不要害怕，不要畏惧，你不是一个人在战斗，因为这样的家庭有很多，但是这一切都是暂时的。所以你们要做的就是积极乐观起来。虽然有很多这样的抑郁症家庭，但是大多数的抑郁症患者，他们经过治疗和耐心的陪伴以及患者们积极的自救，绝大多数都走了出来！这是事实！所以，坚信起来吧！亲爱的家属们！

面对抑郁症患者，家属们要坚强乐观起来，因为你们的坚强和乐观，以及理性不焦虑的姿态，往往会传递更多的信心和能量给到患者，这对于他们的康复是有很大帮助的。

家属在陪伴中，应该这样去做：

1、真正去理解他们的痛苦，换位思考，接纳并支持他们的选择。家属若是做不到理解，很难做到用心的陪伴，因为家属会误会患者，也会在他们面前唠唠叨叨地，而这些都是患者最不愿意看到的。

所以，家属该怎么做？应该心里有数了吧！

2、区分对待，不要再按以往的言语和行为方式去对待他们了，应该以尊重、理解、不刺激、不唠叨的方式去陪伴。

3、多加聆听他们的心声，不计较他们的抱怨，由他们发泄，其实这就是一种间接地在帮助他们释放。

于现实中，很多家属却背道而驰，不仅仅不去聆听，还不断地反驳和他们计较，这令患者的身心可谓是身心俱疲，且极其反感自己的家属，以至于干脆就不理他们了。

家属们针对这个问题，应该好好自我反思一下了！

4、父母要学会表达对患者的爱，切勿唠唠叨叨的关心，表达爱的方式就是：以同理心、换位思考、与他们共同面对困难、不去指责、乐观和耐心地去指引，帮助患者逐步走出困境和建立战胜疾病的信心。

我相信这样做，随着时间的推移，这一切糟糕的境遇都会向着好的方向发展的。

那些走出的抑郁症患者和走向幸福的家庭，无一不是遵循了这些陪伴的指引和理念，慢慢的好了起来！

在这里真心祝愿您家庭幸福，早日战胜困境！

-end-

作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。