越宅越抑郁，你的抑郁倾向严重么？

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作者丨鸽子中医（ID：zhongyi863）

我从未见过你，但我懂你。对于很多人来说，恐怕这都会是极为温暖的一句话，但这世界上却有一群这样的人，他们渴望阳光，却接触不到阳光，即使再努力，他们也不被人所理解，对于这群人，他们最大的敌人往往就是自己。

抑郁，已经不像过去那样只是阴暗角落里的一朵小黄花，如果黑暗不散，永远没有人会注视到，现在抑郁症已经是人们生活在世界上所必须直面的一个问题，因为一些公众事件或者公众人物的影响，抑郁症已经被暴漏在公众的视野之内。

抑郁症，往往会和生不如死划上等号，我们肯定能知道，这不仅仅是情绪上的一种表达，抑郁症如果得不到控制，产生的后果往往极为严重，从国内的去年乔任梁抑郁症自杀，再到国外飞行员患抑郁症驾机自杀，抑郁症所造成的严重后果已经严重的影响到了我们的生活，抑郁症如果能够自愈，无异于破茧重生，作为一种不仅能够危害自己甚至能够危害他人、危害社会的疾病，目前医学上尚无良好的办法可以进行治愈，预防往往为防止抑郁症最佳手段。

如果有以下症状的发生，就要及时对自己的心态进行矫正，防止抑郁症的产生。

一、心境极度低落

出现持续的情感低落、抑郁悲观，感觉对任何事情都失去兴趣，度日如年，痛不欲生，常常对自己产生自责或无法控制的罪恶感。

二、思维停滞

对外界刺激反应极为迟钝，有沉浸在自己世界中的倾向，语言减少、语速减慢、无法和他人正常交流，感觉脑子无法正常运转，思考困难。

三、社交能力严重下降

生活非常被动，极为懒散，不愿意或者害怕和人接触，不愿意进行社交，对身边的朋友甚至亲人都进行逃避，没有正常的生活节奏，不愿意进行个人打理，精神涣散、个人形象不修边幅，坐立不安或者木讷僵硬，认为死亡是唯一解脱的方法。

四、生活受到严重影响

包括饮食、睡眠、生活甚至生命体征等多方面都受到严重的影响，常常无法睡眠，躯体无原因产生不适，如出现恶心、呕吐、心慌等。

出现以上任何一种状况，都说明自己心理上已经非常不健康，甚至已经伴有抑郁症状，如果不加以改变，将会产生极为严重的后果，抑郁症的治疗如今主要有物理治疗、药物治疗和心理治疗三种方式，而且如果得不到患者的配合，病症极难治愈，日常生活应该以预防为主，多外出进行社交活动，建立自己的兴趣爱好，改变自己悲观看事情的方法都是预防抑郁症的方法之一，针对自己存在的心理问题，一定要正视，勇于面对，才是获得快乐最好的途径。