经常失眠多梦怎么办？道长教你轻松解决失眠多梦

现在很多人，很多网友都留言说自己，失眠或者是多梦，要怎么改善呀？

改善起来实际上也不难。因为失眠多梦呢，是现在社会的一个普遍现象。

因为现在经济的快捷，加上这个人对物质的需求的欲望。所以工作压力比较大，思虑过多，造成这种现象。也就是说到根上就是精气神，人要做一切事都要耗精气神。

精气神消耗过多了，过多的时候呢，他年轻，并不是没有，他的精气神有。就是他的动力，一个是不断的运营，快捷过度，气机以致充盈。

其实气是养神的，过多的思虑呢，就是引起气机对神的高度冲击。所以说呢，包括人休息了，这个神还不安，难以停下来。

就像身体虽然休息了，神依然在工作。人精气神的神，就人的心神，他工作时候就做梦。

梦是一种思，日有所思，夜有所梦，所以他就多梦。越做梦，因为他这个神需要耗人的中气的，耗中气过多了，人更疲惫。

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所以说，也有他的因素，找到因素，想调节怎么办？因为人有精力，所以精化气，你就要培养精 。

培养精，实际上也不难，食物是日月之精华，也是人血汗换来，叫血汗换来的物质。那么，好好的品味这些日月之精华，多吸收一些。

比如说闭目养神时候，吃饭的时候，简单就是人是铁饭是钢，炼炼钢。把它炼化了，多吸收吸收，细嚼慢咽很重要，精充足了。这样呢，缺乏的得以补充。

再加上，时不时调整闭目养神。让那个心神，不想事。不想外在的事，想自己的身体。

想自己的身体呀，想自己的五脏六腑，为自己劳累的两手，想想自己这个眼睛、耳朵，头上这些器官。它为自己在劳累，能量在消耗时，对它一个关爱，也就是道家叫修道。

你说话过多这叫声道，修复修复它，简单地对它一个修复。呵护的时候呢，人的身体呀，就会调整过来。

失眠、多梦就会改善。因为你消耗了，你加以补充就可以了，也就是体内运营。

只有很好地运营了，我们体内运营适度、适当。它就会变得舒服，这些就会得以改善。