抑郁症是自身能量不足，从5个场景提升自己的能量，走出人生困境

能量是物质运动的量化转换，能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只是从一种形式转化为另一种形式。从一种物体转移到另一物体，在转化和转移的过程中，能量的总量不变。这就是能量守恒定律。

我们的身体也是一个能量场，我们人体的生存依赖于能量，我们从实物和空气中获取能力，维持人体生存基本运转，试想一下，人不吃不喝，用不了很多天，就会死去，那是因为能量耗尽的结果。

同样，我们的心理也是一个能量场，积极阳光，自信自律，乐观豁达带来正能量，悲观绝望，焦虑忧愁，绝望恐惧带来负能量。

而人的意识和意念，是一种无形的能量。通过能量波的形式存在于空间中，它可以影响和改变事物的形态和发展方向。这就是我们经常说的，如果你知道去哪儿，全世界都会给你让路。

抑郁症的朋友，处在能量的低谷。是长期以来生活方式和思维方式的不良方式，在消耗着自身的能量，一个高强度高压力下长期工作，会引起身体和心理的不适，焦虑和抑郁在所难免，因为人本是血肉之躯。身体和心理都没得到好的休息，而能量却在不断地耗尽，其结果是身体和心理发出求救的信号，从另一方面说，抑郁症是身体强制你休息。是对自我的一种保护。

抑郁症往往自闭自卑，不愿出门，是因为在潜意识中在保护自己受到伤害，因为外界是很危险的。而只有把自己关起来才更安全，但意识给你的信息这是错误的，那么就形成一个矛盾体。因为抑郁症也会面对现实的压力和生存。

那么，既然能量是可以转化的，压抑的能量可以通过某些方式散发出来，而不是总是压抑自己的情绪。压抑的本质是找不到攻击的对象，而撤回自身攻击自己，这就是内耗，内耗就是自己在耗自己的能量，当能量耗到一定地步，就是抑郁症。就像一个装满油的汽车，中途你不加油，总有一天会停下来，那么这个时候，要么不走，要么加油再上路。

人的能量，会受到周围因素的影响，一个欢快和喜悦的环境是一个高的能量场，同时一个压抑悲伤的环境是一个低的能量场。如果长期处在一个低的能量场周围，自身的能量很容易低能量侵入。

当能量场低到一定地步，我们的精神和意识都会运作能力下降。内心状态，意识状态都会很低。在这样一个状态下，外界的很多信息接收不了，消化不了，包含事物和情绪，复杂的事情，甚至严重到起床都会变得困难，对任何事物提不起兴趣，很多事情变成了阻碍。身体的运行也出现很多的问题。就是能量太低后身体已经无法正常运转。

身心本为一体，相互影响，一旦到了这个状态，进入低水平的循环，整个身心都往下沉，就像坠入一个无边的黑暗中。所以，抑郁症，不单单是一个心理的问题，而是整个生命整体的问题。

那么，我们在深陷各种低能量的情况下，还有很多高能量的地方。我们需要在这些高能量的地方吸取能量。

1，自然界

我们来自自然，而归于自然，能量来自自然，抑郁症的朋友，多到美丽自然的地方走走，暂时远离那些喧嚣吵闹的环境，多晒晒阳光。好的自然环境就是高的能量场。经常待在这样的环境中，有利于能量的提高。

2，运动和锻炼

运动会让沉寂的能量开启，运动会让大脑重新分泌多巴胺，一种快乐的物质。

运动能提升阳气，而人的衰老就是阳气的衰减开始的，动则生阳，运动能打通静脉，调畅气血。抑郁症则是阳气不足，关闭自己和外界的连接通道，包括身体和心理，而运动就是人体重新建立和外界连接有效方式。从打开自己身体开始，慢慢打开心结。因为抑郁症不只是简单的心理或者身体出现了问题，而是整个生命状态出现了问题。而运动是打开这个状态的有效通道。从而提升整个生命状态。

3，积极乐观的人

多和积极乐观的人在一起，远离消极压抑的环境，因为积极乐观的人自带正能量，而长期和积极乐观的人在一起，可以吸收来自积极的能量。让自己积极起来，带动自己能量的复活。同时带着感恩的心面对生活，带着人生本是一场体验，而不是趋乐避苦的心态。痛苦也是生活的一部分，越回避，越痛苦。

4，寺庙和道观

寺庙和道观都是修行的地方，是能量很高的地方，我们长期有这样的体会，当我们来到这样的场所，不自然地变得安静，是因为这里的能量场拉低了你躁动不安。

5，宠物和花草

宠物虽然是动物，花草虽然是植物，但其能量场是很高的，在于人类的互动中，从而提高了人的能量。人也会从只关注自己，转而关注外界的东西，不至于封闭自己能量渠道。宠物的陪伴，可以最大限度挖掘抑郁症病人的现存功能，激发患者兴趣，适应日常生活，促进身体、认知、情感和社会功能等多发面恢复。