53岁阿姨失眠频发，竟产生抑郁，医生：常吃1物，失眠好了精神足

赵阿姨，今年53岁，前段时间因为长期失眠精神变得非常不稳定，一度还因为严重抑郁而轻生，还好被家人及时送往医院救治，才转危为安。但是自从这件事发生之后，家人也开始重视起赵阿姨的失眠情况，在一位远方亲戚的帮助下，赵阿姨联系上了一位知名的中医大夫。在其悉心调理和医治下，赵阿姨的睡眠状况逐渐好转，失眠也再不来扰。

诱发失眠的罪魁祸首有哪些呢？

1、精神焦虑

其实白天遇到的很多事情，往往在躺下去的时候就会开始浮现，如果遇到一些焦虑的事情，就会容易引起失眠。所以，睡觉前最好不要将不良的情绪来回斟酌，否则很可能引起神经的高度紧张，即交感神经过度兴奋引起的入睡困难。

2、饮食因素

经常吃一些辛辣重口或者不易消化的食物，就容易影响正常的睡眠状况，特别是在睡前吃对于睡眠的影响更大一些。很多人之所以失眠频发，就与自己平时饮食不注意有着直接关系，只有改善好自己的饮食状况，睡眠才能真正好转起来。

3、环境因素

睡眠环境是导致失眠较为常见的原因，环境因素不仅有噪音的影响，还有空气、温度及阳光等方面的影响。有噪声或者强光的刺激、温度过高及过低都会使人失眠。因为有些人本身就神经敏感，对周围的睡眠环境会有较高的要求，一旦又“风吹草动”就容易引起神经的警觉。而还有一部分人则是喜欢在深夜开始思考的人群，躺在床上放空思想回想着一天或者之前发生的事情，有的则会规划第二天的形成，这就会将神经从即将睡眠的状态再此调整为兴奋，使你无法更好的进入睡眠状态。

失眠的高发人群要密切注意：

1、经常熬夜加班的白领：因为工作压力大，而作息又不够规律，所以就很容易出现失眠问题。

2、更年期女性：因为体内激素水平的变化，导致身体出现多处不适，进而影响睡眠的稳定保持。

3、老年人群：老年人因为脑细胞的不可逆退行性减少，容易损伤正常的睡眠状况，超过8成以上的老年人都面临着失眠问题。

53岁阿姨失眠频发，竟抑郁轻生，医生：常吃1物，失眠好了精神棒

在调理失眠问题上，药食同源是首选，常吃1物指的是植物芝草粉化合物，这是缓解失眠的经典常用方。

植物芝草粉是灵芝提取物，而灵芝具有无毒、安神、益气的良好作用，是一种改善睡眠的上佳之选。而从中提取的植物芝草粉能够调理多种因素引发的失眠状况，稳定和创造一个利于机体顺利入眠的良好内环境，能够促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，提升睡眠质量，清除体内自由基的堆积，改善睡眠。

再加上植物芝草粉是纯植物提取，人体不会有什么依赖性。长期饱受失眠困扰的人，可以多试试它。

另外，在平时也可以进行一些穴位按摩的方式，例如：

神门穴：在手腕部，位于尺侧一段，经常按压能够通治各种神志问题。

百会穴：位于头顶正中5寸，是多处经脉交汇的中点，按摩百会穴，可以醒神开窍、提阳滋阴，对于气血亏虚引发的失眠很有效果。

劳宫穴：位于手心，可以清心降火、益气安神，能够调理血管功能，稳定气血运行。

安眠穴：安眠穴在颈部，顾名思义，经常按压此穴位有助于安眠，能够起到稳定睡眠、改善失眠的良好作用。