经常失眠，或与这5个因素有关！采取相应的措施，进行调理

在我们谈起睡眠质量差的时候，有不少人首先想到的一般就是睡眠时间不充足以及睡不着等问题。

但除了这两个方面的问题之外，还有一些其他的情况也会引发睡眠质量不佳。

当我们的身体出现这一类的症状时一定要予以关注，只有及时地采取措施来改善自身的睡眠才能够为健康保驾护航。

1、神经功能紊乱

当身体出现心脑血管类疾病的时候，就可能会引发失眠的问题。特别是对这类患者来说，在其睡觉的过程中，可能会出现头昏脑胀以及血压激增的问题，这些问题本身就意味着睡眠的质量不佳。

这主要是由于心脑血管类疾病，很容易会引发身体的神经功能出现问题，而神经功能出现问题之后势必会造成睡眠质量降低。

2、爱胡思乱想

对于大部分出现失眠症状的人来说，他们大多数表现出一个同样的特征，就是在睡觉之前总是会陷入各种思绪当中。

如果在睡觉之前经常性的胡思乱想的话，就会引发难以入睡的问题，特别是在想到一些令人兴奋的事情之后，大脑皮层也会处于兴奋状态，进而很难进入到睡眠状态当中。

3、翻来覆去无法入睡

在入睡的时候总是辗转反侧，难以睡着，也是失眠的一个重要特征，如果睡眠质量较好的话一般在躺到床上之后会迅速进入到睡眠状态，而且一整夜也不会惊醒。

对于睡眠质量比较差的人来说，在躺到床上之后翻来覆去却难以入睡，即便是睡着了也很容易会因为一些动静而醒来。

所以当出现无法入睡或者是睡眠较浅的问题时，也需要考虑是睡眠质量较差了，此时必须要采取相应的措施进行改善，否则可能会影响我们的身体健康。

4、认知功能障碍

在日常生活当中，当出现记忆力下降或者是注意力下降的时候，都属于认知功能障碍。

在白天的时候，如果这些问题已经频频发生，就要引发注意了，因为这可能意味着睡眠的质量比较差。

好的睡眠对于第2天的精神状态有着至关重要的影响，当睡眠质量较差的时候，就会导致第2天的注意力难以集中，整个身体也没有激情。

5、其他综合症

当出现体重下降面黄肌瘦等症状的时候，也有可能意味着睡眠质量已经出现了问题，当长时间处于失眠状态的时候，身体的内分泌系统就会受到负面影响。

久而久之自然会引发体重下降以及面黄肌瘦等症状，甚至还会出现一些其他的恶性疾病。所以对于我们身体的一些异常状况来说，一定不能忽视他们，这有可能预示着一些疾病的到来。

在判定自己睡眠质量好坏的时候，如果仅从失眠和睡眠时间长短来说的话，很难综合地了解自己的身体状况。

当我们出现以上5种问题的时候，就必须要采取相应的措施来予以有效的调理，只有这样才能够确保我们的睡眠质量得以提升，避免由于睡眠问题而引发的各种疾病出现。