经常失眠易长胖？失眠的危害，一个比一个严重

随着生活和学习压力的增加，许多人都有轻或重的睡眠问题。一项调查显示，中国拥有的人近三成有严重的睡眠问题。当头天晚上失眠了，第二天他们总会出现精神恍惚，做任何事都提不起神，严重社会影响工作和学习工作效率。虽然失眠不是病，但长期失眠，但会造成任何严重的损坏。

经常出现失眠会造成哪些危害？

1、引发疾病

失眠似乎与心血管疾病无关。 事实上，长期失眠会引起许多潜在的身体疾病，如高血压，因为长期失眠会使身体无法休息，使身体超载。 从而对身体各器官造成损害。除了高血压等疾病，失眠，肝损伤是很大的。

2、加速衰老

经常出现失眠的人，要比睡眠时间充足发展的人显老许多。长期失眠往往面临苍白无光泽，也有眼袋和黑眼圈，让没有精气神的感觉。长此以往，还会长出色斑和皱纹，加速发展人体的衰老。 特别是30岁以后，如果经常失眠，情况会比较严重，建议及时调整，必要时给予药物治疗。

3、造成肥胖

有被称为脂肪型肥胖的应变。而造成过劳肥的主要问题原因之一就是我们过于晚睡或经常出现失眠。如果身体没有在饮食本身的任何奇怪的，自律的，但经常熬夜失眠开始发胖，因为法律后，利率就会停止体重增重，这可能是由于引起失眠。

4、脾气暴躁

经常出现失眠者脾气大都具有较为暴躁，这是我们因为自己身体和脑袋得不到保证充足的休息，使得精神文化一直都是处在紧绷的状态，一时缓不下来，当遇到不顺心的事时，就容易大发雷霆，殃及他人。 需要注意的是，如果失眠越来越暴躁，建议及时药物调整。一项调查表明，由于失眠脾气的少数人变得越来越猛烈，最后演变成抑郁症，严重的，甚至有自杀倾向。

温馨提示

很多人认为不把失眠当回事，觉得我们自己困时再补一觉回来就已经没事了，实则不然。失眠损害身体远远超过四个以上，所以我们一定要注意这个问题。平时注意进行合理分配工作和休息的时间，学会学习自我缓解工作压力，并注意饮食营养均衡，如此我们才能得到有效管理改善失眠的问题。