有抑郁症的人，会常说10句“口头禅”，若你身边有，请给点关爱

抑郁症是最常见的精神障碍之一，是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。

抑郁症的症状分为情感症状、躯体症状和认知症状。

✦情感症状

表现在情绪低落、兴趣丧失、焦虑情绪；

✦躯体症状

以疼痛（头颈、腰背痛）、睡眠障碍、疲劳乏力、食欲下降体重减轻、性欲低下为主要表现；

✦认知症状

包括注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等。

事实上，除了外在症状，抑郁症患者的大脑也会发生改变。

• “你知道吗？每个人都在为了生活与梦想努力奋斗，而我们，光是活着就已经用尽全力了......”

• “没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多。”

• “不知道什么时候开始，也不知道什么时候结束。我只知道，我活的很累，很痛苦。”

• “我不是没有倾诉过，不是没有尝试过救自己。然而，要不就是被当成笑话，成为人们饭后的谈资对象，要不就是觉得我想不开。没有人理解的世界是晦暗无光的”

“抑郁就像一条黑狗，一有机会就咬住你不放”这是前英国首相丘吉尔说的。

整个世界好像都在享受美好生活，我却只能透过这只黑狗，窥见一片黑暗。黑狗总会突然到访， 没什么来由， 也不分场合。

据相关数据统计，全球约有3亿抑郁症患者，这个数字约等于美国人口总数。中国人群抑郁障碍终生发病率6.8%。

然而，抑郁症被贴上了各种误解的标签——“矫情”、“内向”、“自卑”、“抗挫折能力差”.....

遗憾的是，这些抑郁症患者中，有将近一半的人没有意识到自己患病并及时就医。

更加值得我们关注的是，中国抑郁症患者出现年轻化趋势。

中科院心理研究所一项研究表明，20岁至30岁人群精神压力最高，年轻人已成为各年龄段所受压力之首。

年轻人处于毕业择业、职场奋斗初期，人生格局尚未确定，对于未来的迷茫和焦虑很容易积压，从而产生抑郁症。

2003年，一代香港巨星张国荣因严重抑郁症跳楼自杀，年仅46岁，让大家再一次对抑郁症这种心理疾病产生关注。

2016年，大陆男星乔任梁也因为抑郁症离世，去世前他曾经说：“自己深陷痛苦如癌症病人”。

2019年，韩国女星崔雪莉在24岁时因抑郁症结束自己的生命，抑郁症患者就像是阳光下的泡沫，轻轻一碰便幻灭了。

❶ 有心境障碍家族史的人；

❷ 追求完美主义、焦虑人格特质、敏感脆弱的人；

❸ 女性，尤其是妊娠期和产后；

❹ 幼年时遭遇重大变故、不良养育、遭受虐待、忽视、缺少关爱或过度保护；

❺ 经历负性生活事件、长期处于不良情绪（丧偶、离婚、失业、患病等）；

❻ 经济状况差，社会层次低的人；

❼ 既往患过抑郁症的人。