母亲节|你开导我的叛逆青春期，我宠溺你的易燃易爆“更年期”
妈妈在大家眼中是无所不能的神奇女子。她们上得了厅堂，下得了厨房，“砍”得过菜市商贩，斗得过邻居大妈，更重要的是，掌管着家庭财政大权与绝对话语权。
但不知道从何时开始，妈妈会因为一点小小的事情变得多愁善感，甚至和老爸的拌嘴，也多了起来。妈妈变得有些急躁，易激动，情绪很不稳定......
这些都可能是妈妈更年期悄悄来访了。那么，当妈妈们遇上更年期，我们要怎么跟她们相处，又能为她们做些什么呢？
今天我们邀请湖南妇女儿童医院妇科主任周训华同大家聊聊女性更年期的那些事。传授大家“更年期应急指南”，帮助妈妈们顺利度过这段特殊时期。
注：“更年期”是“围绝经期”的俗称，为了方便大家理解，本文都用“更年期”来代替。
接下来你将看到：
1.为什么会出现更年期？
2.更年期的症状有哪些？（内附更年期自测表）
3.怎么陪妈妈们顺利度过“更年期”？
一、为什么会出现更年期？（更年期的元凶）
1.什么是更年期？我们常称的“更年期”是以前的叫法，现在推荐采用“围绝经期”，指女性从卵巢功能开始衰退直至绝经后一年内的时期。
说白了就是：这段时间，是用来确认女性是不是再也不会来月经的时间。
2.更年期出现的原因是什么？对于很多人来说，提起更年期它更像是一种用来开玩笑或者喷人的话，甚至出现了像【早更女友】这样的网络热词，以此调侃那些暴脾气的女性。
但事实上，更年期并不是暴脾气的代名词，它是女性进入更年期，卵巢功能开始衰退，由于性激素含量的减少，导致一系列精神及躯体表现，是每个女性都要经历的阶段。（没错蹦跶的你以后也会出现）
也就是说，“更年期”不是妈妈性格突变，乱发脾气，而是生理原因导致，她们自己也无法控制情绪爆发，可以理解为这是妈妈的“中老年叛逆期”。
Q1:那妈妈大概多少岁的时候开始经历更年期，有没有判断标准？知道之后，也能早做准备，心里好歹有个底，不会被妈妈突然的“爆发”来个措手不及。3.更年期年龄范围怎么判断？
女性每月会有一次周期性排卵，多在下次月经来潮前14天左右，她们每次会排1-2个卵泡，而女性一生中一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵。（这么一算仿佛发现了点什么秘密）
以上的判断方法可能不是那么精准（但为了让大家能理解，这里举例说明），其实早有资料直接给出了结论：
中国女性绝经的平均年龄在49.5岁，80%以上的女性绝经年龄在44~54岁之间。大部分人的更年期症状持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
二、更年期的症状有哪些？（内附更年期自测表）
更年期带给妈妈的困扰远远不止脾气变差那么简单。
尽管我们有时会调侃、吐槽自己的“更年期妈妈”，但她们这个时候可能正独自承受着身体上的种种不适，了解这些症状后，相信大家会给妈妈多一些理解与关心。
更年期的根本原因是卵巢功能衰竭，性激素分泌逐渐减少引起的。一旦雌激素不足，会引发退行性变化，诱发一系列症状。
如果你的妈妈年龄（40岁以上）已经跨入了更年期的门槛，那么来帮她测测，更年期是不是到了，根据测试的情况判断是否需要带她们就医检查。
测出是中重度或者重度更年期就不要闲着了，快点带妈妈去就医哦~“拯救更年期妈妈大作战”就靠你们了。
2.远期症状更年期意味着机体加快衰老，会在不同程度上影响健康水平和生活质量。远期也会带来一些影响。如:
1）如阴道干燥、性交困难及反复阴道感染，排尿困难、尿痛、尿急等反复发生的泌尿系感染。严重时需要药物治疗。
2）骨质疏松50岁以上女性半数以上会发生绝经后骨质疏松，一般发生在绝经后5-10年内。
3）“老年痴呆症”绝经后期妇女比老年男性患病风险高。
4）心血管病变绝经后女性糖脂代谢异常增加、动脉硬化、冠心病发病风险较绝经前明显增加。
是不是被吓到了，别慌，下面攻略秘籍来了！
三、怎么陪妈妈们顺利度过“更年期”？
1.从健康的饮食入手1）清淡饮食，多吃豆浆，新鲜水果200-350g、蔬菜300-500g。
2）增加日晒时间，摄入足量的蛋白质及含钙丰富食物，预防骨质疏松。
3）适当多吃补血食物女性更年期，易造成月经紊乱、经血增多等症状，严重者会造成贫血。因此，养血补血不可忽视。
2.从运动、睡眠入手如果睡眠不好，可以适当选用镇静药物以助睡眠。
鼓励坚持身体锻炼，比如风靡全国的广场舞和瑜伽等。
给妈妈心理疏导，让她们了解这是一个正常的过程，无需过度紧张和焦虑。
1）鼓励她多出去运动和游玩，多和社会接触，人也会开朗一些。
2）帮她培养些兴趣爱好，找到生活的乐趣。
3）把她当作不懂事的小女孩，多哄哄她。
4.定期检查更年期似乎是“多事之秋”，不仅是妇科疾病，也是癌症、心血管疾病的高发期。
因此，更年期妇女最好半年至1年进行1次体检，包括妇科检查和防癌检查等。若发现疾病端倪，尽早治疗。
Q2:有些朋友心疼妈妈被更年期折磨着，除了上述所说的方法，能不能采取什么药物治疗呢？
可以通过激素补充治疗。它是针对绝经相关健康问题而采取的一种医疗措施，可以有效缓解绝经相关症状，但要在医生的指导下合理用药。
看到这里，相信大家对更年期已经有了清晰的认识。
我们在一点点长大，妈妈却慢慢老去，更年期的她们变得更加脆弱和敏感。对于她们来说能够得到家人的体谅和爱护是莫大的幸福，而这份幸福只有你能给她。这个母亲节，就从宠她开始。
最后，祝妈妈们母亲节快乐，身体健康，被全家宠成小公主。