心情不好，易患癌！医生分享如何保持好心情

昨天朋友从遥远的澳洲打来越洋电话，这是他去了澳洲后第一次给我电话。如果不是什么着急的事，估计他还在过着workingholiday的逍遥日子。接通之后，话语里听出了紧张，原来是他爸爸被初步检查出罹患胃癌，想来北京进行最后的确诊。我详细问了情况，给出建议先听专家对治疗的建议，之后再安排后续。末了，特意跟他嘱咐一句“一定要让叔叔保持愉快心情，对疾病治疗和后面康复有好处。”

挂掉电话，唏嘘之余，不禁反思刚才的嘱咐，保持心情愉悦真的对疾病的治疗有帮助吗？之前在临床上的时候也是在说完用药注意之后经常嘱咐病人一定要保持好心情，但是真的有用吗？于是小咖君花了大量精力整理了相关内容，希望大家看完之后会保持好心情。

首先上面问题的答案是肯定的，心情的好坏对生理是起到一定的作用的。在临床实验观察中，对于不同病情、不同治疗心态的人进行康复跟踪。在治疗中保持心情愉快，积极协助配合医生治疗的病人，病情康复的进度比医生想象的还要更快一些。而那些对于自己的病情不抱希望，持着悲观消极的态度的病人，他们的病情康复得比常规的周期还要长，还要慢。

那么什么是心情？

心情：是心理学的术语。简而言之就是心神、情绪、一个人的精神状态。或者我们这里所说的“心情”也可以等同于“七情”，就是我们经常说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情绪我们都会在平时有所表现。不管是脸上还是心理上都会有这些情绪的存在。

哪些因素会影响到心情？

说到影响因素，无非包含两个方面的。即外来与自身。自身是由个体条件、情感、思想、观念、当时心境位置、意念的掌控、心理与生理的需求等影响。外来的影响因素其实主要是身处的环境，包括环境中的声音、环境的地点和发生的事，甚至与环境中的颜色对心情也会有一定的影响。例如小咖君朋友的爸爸，心情会被患病这件事影响，从而变的不好。

因为疾病，心情会变坏。但是医生护士都在嘱咐要保持愉快的心情，那么我们要如何学会或者教会患病的人去保持好心情呢？

小咖君理了理思路，决定从生活中最常见的“衣、食、住、行”这四个方面浅谈一下保持好心情的方法。

衣：其实就是自身的外在形象，广泛讲的话不只是衣，还有面部或是发型。研究人员发现，从美发厅出来的妇女，不仅看起来漂亮，而且她们的情绪也明显地变好。还有在逛商场买衣服的人们明显心情不错。这是因为心理学家认为，一个人在情绪变坏时，若能改变一下造型，可以抑制坏情绪的早期发作及干扰引起抑郁症的激素的产生。所以保持心情愉悦的第一步，做个好看的发型，穿身漂亮得体的衣服。

食：美食的诱惑是永恒的。不知道别人怎么样，反正小咖君每次看个《舌尖上的中国》都心情好的不得了，看起来都好吃啊。控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人心情愉快的分子，出了脑细胞有少量合成之外，大部分都在肠道里面合成的。研究人员推测，肠道的微生物是通过影响迷走神经来控制人体对食物的喜好。也就是说微生物可以通过改变迷走神经中的神经信号，改变味觉接收器，产生毒素让我们感到糟糕，或者释放化学奖励让我们感到愉悦。所以美食是可以带来好心情的。没什么坎儿是一顿烤串过不去的，实在不行，就再来一顿。当然，如果您是如小咖君朋友爸爸那样的患病人群，一定要吃您的身体可接受的食物，切不可乱吃。

住：说到住就涉及到影响心情的外来环境因素了。生活环境和居住状况潜移默化中可以影响一个人的心情。舒适、温馨的家庭环境，能让人的心情倍感舒畅和愉快。假设你带着疲惫不堪的身体回到一个乱糟糟的家里，那么心情绝对是乱糟糟再加狂躁的，若是这个时候你的家是整齐划一、有生命力的、非常温馨的，那么你的疲惫不堪也会消失无影踪的。假设你带着极其开心、快乐的心情回到一个乱糟糟的家里，那么心情也会瞬间变得乱糟糟的。若是这个时候家里一切都摆放整齐，干干净净的，那么你的开心、快乐的心情也会延续很久的。所以，整洁舒适温馨的家庭生活环境很是必要，赶紧动起手来收拾一下你的家吧。

行：这部分主要是侧重于走出门去旅行。当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。从科学的角度讲，一段旅行不仅可以让心情变的愉悦，更会带来长期的人格变化，从而影响未来的情绪状态。《人格与社会心理学家》的研究证明，长期旅行的人倾向于拥有更高的开放度和更稳定的情绪。所以每次旅行都是值得被纪念的，也要随时做好出门走走的准备，当然也是需要根据自己的实际身体状况制定旅行计划。

除此之外，保持心情愉悦的方式还有很多，诸如欣赏喜欢的音乐、与别人多聊天倾诉、看一场喜欢的电影等等，心情好，身体自然就会好起来。正如我国胃肠病专家李恩复所说：“人生不如意事经常发生，镇定情绪，不使其激动过度，有益健康，一旦患病，更要安常顺变，淡泊宁静，精神内守，以提高心理上精神上的抗病能力，所以无病宜达观，即为防病良药；有病要怡情，才是不老良方。”