晕车的你,看过来

文 / PSM药盾公益
2020-04-07 08:09

作者:广东省药学会 惠州市中心人民医院临床药师 刘淑珍

天气渐渐变暖,一颗出行的心蠢蠢欲动,因疫情隔离在家的我做梦都想着回趟老家,然而路途漫漫,晕车的我需要承受着他人无法理解的痛,为何晕车的总是我?有什么好的应对方法吗?看了这篇文章,你就全知道了。

一、什么是晕车

晕车,是晕动症的一种,广义的晕动症也包括晕船、晕机等。是由于汽车、轮船或飞机等运动时所产生的颠簸、摇摆和旋转等任何形式的加(减)速运动,刺激人体的前庭神经而发生的。

二、晕动症的机理

在人的耳朵深处,有个感知身体平衡的器官叫做前庭,它由三对半导管、球囊和椭圆囊组成。这三个结构对于重力很敏感,他们会告诉大脑人体是站立还是躺着的,是静止还是运动的状态。当人在乘坐交通工具时,处于被动运动状态的情况,前庭告诉大脑自己在移动,而眼睛和身体会反馈给大脑身体并未有任何的移动,此时三个感官之间的信号发生冲突,大脑不能接受并整合两者的矛盾信号,因此会出现头晕等不舒服。

三、晕车的表现

恶心和呕吐是最常见的症状,但并不是唯一的症状。晕车严重者可导致冷汗、头痛,有时会出现皮肤苍白,唾液增多,精神困倦等。

四、哪些人更容易晕车

1、女性、尤其是经期、孕期或者正在进行激素治疗的人群;

2、患有偏头痛的人群,尤其是在偏头痛发作期间的人群;

3、2-12岁的儿童;

4、女性发生的几率高于男性。

五、减少晕车小妙招

1、旅行前避免咖啡因和酒精的摄入,不要空腹,也不要过饱,避开油腻的食物,适量饮水;

2、放松,如果条件允许尽量躺下。闭眼,保持头部静止,不要摇晃;

3、远眺可缓解症状,不要通过看书、玩手机等来分散注意力;

4、找一个更合适的位置。如果是乘坐私人车辆或者公交车,尽量坐前座而不是后座;坐火车,尽量坐在面向火车前进方向且靠窗的位置;坐飞机则尽量优选靠机翼的位置,而不是机舱最前面或者最后面;

5、找到适合自己的分散精力的事情,比如听点轻音乐,吃点小饼干。或者嘴里含一块姜糖,或者薄荷糖,在一定程度可以缓解晕动症。

如果上述方式不能够缓解和控制症状,可以选择合适的药物。目前用于晕动症的常用药物有:

1、茶苯海明(50mg/片):

非处方抗组胺药物,在药店可以自行购买,可有助于人体的平衡。第一剂建议在旅行前30分钟服用1片,此后根据情况每4-6小时服用一次,7-12岁儿童建议一次0.5-1片;成人一日剂量不得超过6片,7-12岁儿童一日不得超过4片。

2、东莨菪碱:

多以贴剂较为常用,使用比较方便。

(1)晕车前4小时开始使用,每剂可持续作用3天;

(2)使用时将其贴在一侧耳后没有头发的干燥皮肤上;贴附贴剂后应以肥皂和水彻底清洗双手;除下贴剂时,也应以肥皂和水对双手及用药部位进行彻底清洗,以防止任何残留的东莨菪碱直接接触到眼睛,出现视觉模糊;

(3)使用过程中如果贴剂发生了移动,则应该弃去不用,另换一枚新的贴剂贴在另外一只耳后无毛发的皮肤处。

以上药物最常见的不良反应为口干和困倦,个别人会有视觉模糊。停药后可自行缓解。

总而言之,晕车主要还是以预防为主,药物辅助,行车途中注意通风,保持车内清洁,闭目养神听听歌,放松心态好心情。愿您的春节旅行一路顺畅!

晕车相关小知识

1、为什么有些人从不晕车?

客观的讲,晕车并不是某一部分人的特征,每个人都是晕车的“潜力股”。可以说,只要车子摇得够嗨、颠得够烈,任何人都有可能出现晕动症。只是晕车的程度受到遗传因素、性别、年龄,行车环境以及饮食的影响,因此,有些人会表现的更加明显。

2、晕车的人是不是不能开车?

NO!运动病主要是人体前庭神经系统受到超限刺激引起,故前庭神经系统兴奋度的高低是关键。前庭神经系统属于低级中枢,它受大脑皮层高级中枢影响,高级中枢对低级中枢有抑制作用。当晕车的人开车时,开车的人提前知道路况的周围环境,精神也更加高度集中,大脑皮层高级中枢高度兴奋对前庭系统产生抑制作用,传递身体各部进行协调配合,也就不会晕车了。

3、车子汽油味大,抽烟环境导致了我的抽烟,换个条件好点的车会不会改善?

从机理上来讲,晕车是由于多器官感官信息不一致引起的,是否晕车受到到行车情况,乘车人本身的状态等多因素影响。车内有人吸烟或者汽油味并不是引起晕车的根本因素,但值得注意的是,吸烟和汽油味是可以加重乘车人的不适感,换坐空气情况更舒适的行车工具有助于舒缓心情,对缓解晕车症状也是有益的。

审稿专家:广东省药学会 惠州市中心人民医院临床总药师 李楚云

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