失眠的4种分类，哪种失眠最痛苦？

失眠可真是太难受了，整夜翻来覆去无法入睡，第二天还要继续上学、上班，精神状态的问题也导致生活质量受到了影响。众人皆睡我独醒，怕是现在很多刚上班的上班族的基本状态。

睡觉时每天都必须要做的事情，每天8小时的标准计算，人生应该有三分之一的时间都在睡觉，可现实中很多人都难以做到这一点，其实在国际标准来说，失眠是有四种类型，而睡不着只是其中一种。且看精神科专科医生叶沛霖的相关解说，及看看失眠除会令身心疲倦外，还会对我们带来多大的损害。

根据世界卫生组织的定义，失眠可分为以下几类：

1、难以入睡型：患者经常要超过30分钟才能入睡

2、不能持续沉睡型：患者睡眠时多次醒来，整晚睡眠断断续续，有些患者中间醒后亦可能要较长时间才能再次入睡

3、 过早醒型：患者比平常早两小时或以上醒来，常常在凌晨或半夜醒来后难以再次入睡

4、难以恢复疲劳型：睡眠质素差，起床时仍然感到十分疲劳，好像没有睡过一样

如果以上情况每星期出现三次或以上，情况维持超过一个月，或对日常生活构成影响，便可能已经是患上失眠。失眠不单单只是睡不着的问题，大量医学研究发现，长期失眠会增加患上各种精神及身体疾病的机会，影响日常生活及生活质素。

失眠可以有多严重？

早于1980年代，美国一个大型的流行病学研究就发现，失眠患者中有四成同时患有另外一种精神疾病，而在没有睡眠问题者当中则只有不足两成。不同的追踪研究均发现，失眠会增加滥用酒精或药物的机会，亦提高患焦虑症及抑郁症的风险，尤其失眠者患上抑郁症的机会平均高一般人五倍。此外，失眠亦是精神疾病如抑郁症、躁郁症等复发的风险因素。

患心脏病、糖尿病风险或提高

研究也发现，不少身体疾病可能与失眠有关连，包括高血压、心脏病、糖尿病、中风、癌症、髋骨骨折等。失眠也可能增加各种意外（如工业意外、交通意外）的风险达2.5至4.5倍。

偶尔失眠一次，可能是身体的一次“意外”，如果长期失眠，要及时就医，寻求专业的诊断与治疗。