疫情结束后，你的新目标是什么？这4件事是时候该考虑了！

2020年开年就像“过关”一样，近来看着确诊人数不断缩减、方舱医院休舱、疫情有效得到控制，以及不断传来的临床治疗好消息，都成为了对大家焦虑心情的最好治愈。距离我们摘下口罩，迎接春暖花开不远了。

是时候考虑一下，等到疫情结束了，你想做什么？

1、走出家门，与自然互动

爬山、骑车郊游、公园跑步...这些户外活动你是不是也很想念了呢？疫情结束，走出家门与自然来一场酣畅淋漓的互动。这些户外活动会用它独有的方式让人体的心肺功能得到淬炼，帮你改善血液循环、呼吸系统、消化系统的机能状况。这些都是室内活动所无法比拟的。

并且阳光、空气、气候条件的变化还能够帮助人体不断地适应环境，增强机体抗病能力、调节神经系统功能。这也是为什么人们在户外活动后都会感觉神清气爽、精力充沛原因。

2、笑容多一点

一场疫情，让很多人都意识到能够健康的生活、与家人在一起就是幸福。所以，疫情过后请笑容多一点。

■ 笑声能让人的身体放松。一个爽朗的笑可缓解身体的紧张和压力，让肌肉在45分钟后放松。

■ 笑能够增加免疫力，减少压力荷尔蒙，增加免疫细胞和抗感染抗体，从而提高你对疾病的抵抗力。

■ 笑能触发内啡肽的释放，这种化学物质能让人体自然感觉良好，促进整体幸福感，甚至可以暂时缓解疼痛。

■ 笑可以降血压、护心脑。日本研究人员发现，当参试者观看搞笑类综艺节目时，他们体内器官的血流量增加，血液循环得到改善。

■ 笑能消除压力、治疗抑郁。科学家们在一项新研究中发现，大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴克这三种压力激素水平分别降低39％、70％和38％，能起到心理疾病的治疗作用。

3、卸下疲惫、恢复“元气”

我们说可怕的不是疫情，而是恐慌，疫情蔓延的同时，恐慌、恐惧也在蔓延，疫情期间，很多人出现了焦虑情绪，这种焦虑是普遍性的、是社会性的，一方面人们害怕自己被感染，另一方面，社交媒体的一些未被证实的消息，属于“谣言”，给人们造成紧张情绪。

疫情过去了，这一层精神上的防备也该卸下了，日常生活的安全感又回来了，没有了口罩的遮挡，大口呼吸新鲜的空气，去问候邻里、同事，去品尝各种美食。为自己长期紧绷的精神重新注入能量。

4、生活潇洒一点

我们经常听到，性格决定命运， 其实，性格也决定了我们的健康。此次疫情让更多人懂得：有了健康就什么都有了，没有健康，其它的都是过眼云烟。生活潇洒一些，我们可以追求自己想要的生活，不要瞻前顾后，生活总会出现不如意，让豁达和智慧住在内心里，放下过去、不畏将来。

当我们洒脱时，心态也会变得轻松。生活虽然很累但是自己不能让自己累，在生活与自己的较量当中学会洒脱是这场较量唯一的办法，尤其面对这次疫情，洒脱的态度，更有助于我们心理健康，有助身心健康。

武汉的樱花开了，我们终究会战胜疫情，等一切回归正常之后，我们回顾这段时间，应该更豁达一些，珍惜眼前，珍爱自己的健康。