美国90后女性抑郁比率高达20%｜心理学家：都是手机惹的祸

中国已经成为全球抑郁症患者人数最多的国家——全球范围内3.5亿名抑郁症患者中，中国占了1亿多，全国范围内患病率为6.1%，其中，主要的患病群体是少年和青年。

1970年，当日本人听说美国发明了治疗抑郁症的药物，还以为这又是美国人骗钱的手段，因为那时候人们根本不知道抑郁是什么。

对于这个“时髦”的病，我们不禁感到奇怪：几十年前，长辈们过着计划经济的生活，连温饱都是问题，更不要谈自由了，但是却很少有人因为抑郁而自杀。

而到了今天，青少年抑郁现象越发严重，难道抑郁症是一个“富贵病”？

美国的一份调查报告显示，截至2016年，美国12岁~17岁的青少年中，女生抑郁的比例高达20%，而男生抑郁的比例则是5%。

有人可能会说，也许以前也有因为抑郁症自杀的人，只不过那时人们还没有抑郁症这个概念，甚至有很多人患上了抑郁症而不自知。

这个说法确实有些道理，但是如果我们参考下近些年青少年的自杀率，我们就会知道，“抑郁症正成为青少年的第一杀手”这个说法并非耸人听闻。

根据统计，从1999年到2015年，美国青少年女生的自杀率翻了一倍；澳大利亚的自杀率从2008年的10.9 / 10万人上升到2017年的12.6 / 10万人，增幅为13%。

在中国，15至34岁人群最重要的死亡原因正是自杀，5至24岁人群每年有超过15万人自杀成功，全国范围内，每年还有约250万的自杀未遂者。

i一代

2017年，心理学家珍·特温吉出版了新书《i一代》。所谓i一代，就是自杀率持续飙升的这一代青年人，而之所以称之为’I”，是因为他们是成长在“iPhone”和“Internet”下的一代，他们与先辈最大的区别就是从小就开始接触互联网，活在网络之中。

除此之外，与上一代人相比较，他们更少酗酒、更少抽烟、开车更安全、更晚发生性行为、更服从老师和家长，对社会容忍度更高。

总的来说，他们更接近于家长口中的“别人家的孩子”。但是这么听话的孩子不是应该更快乐吗？怎么就抑郁了？

i一代之所以更晚抽烟喝酒，并不是他们更懂事，恰恰相反，这是因为他们成熟的更晚。根据珍·特温吉的研究，i一代平均比上一代晚3岁，上一代人15岁就具备的心理素质，i一代要等到18岁才能发育出来。

万维钢老师曾总结过：这一代人的身体比以前更加安全，但是心理比以前更加脆弱。

抑郁，失去控制感

抑郁是负面情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。

正因为错误的估计，所以抑郁症患者会有一种绝望感，他们会觉得无论自己怎么努力都没有用。

心理学家曾奇峰曾对抑郁给出过定义：所谓抑郁，就是自恋的破碎。

微信、Facebook要为新时代女性的抑郁背锅

很多社会心理学家经过研究后发现：看手机和电脑的时间，和一个人的抑郁程度呈现正相关的关系。

如果你每天花在屏幕上的时间少于两个小时，那你基本是健康的，如果超过两个小时，那么你花在屏幕上的时间越多，你患有抑郁症的概率就会越高。

这个结论是有一个前提的，那就是如果你的社会交往很丰富，每天都和不同的人打交道，那么即使你花费再多的时间在屏幕上也不会抑郁。

而如果你是“宅男“、”宅女“，很少与外界打交道，而且每天都花费大量的时间在网络上，那你就要小心了。

根据统计，2018 年上半年，中国人每天花在手机上的时间增加到5小时，在过去2年涨幅达 66.7%，其中大部分时间由移动社交、短视频、拍照、游戏占据。

屏幕时间之所以和抑郁概率正相关，是因为这会大量占用我们的社交时间，

而人是社会性动物，长时间的孤独自然会导致抑郁，这也就是那些穷凶极恶的罪犯最怕的惩罚是关禁闭的原因。

女生的“江湖圈“

同样是使用手机，为什么在美国青少年之中，男生的抑郁比例在5%，而女生的抑郁比例达到了20%？

特温吉研究发现，相对于男生，女生使用手机时在社交网络上花费的时间更多，这是导致女生抑郁比例较大的最重要原因。

社交网络之所以会导致抑郁，原因主要有两点：

第一个是社交网络上的照片基本都是发布者精心修饰过的照片，当一个女生看到大部分女生都比自己美，很容易产生焦虑的心理。

但是这并不是最主要的原因，真正导致女生抑郁的，是被孤立的感觉。

如果你的朋友们一起出去聚会，但唯独没有人通知你，你会怎么想？

这对男生来说可能无所谓，多玩一次少玩一次没什么关系，但是对于女生来说，事情就不仅仅是这么简单了。

当这种事情发生在女生身上的时候，女生会有严重的被孤立感。

社会学家还有一个惊人的发现：一个女生在朋友圈晒出一张大家一起游玩的照片，其真正的目的也许不是纪念，而是告诉那个没来的人：我们一起出来玩了。

社会心理学家乔纳森·海特和格雷格·卢加诺夫在《被娇养的美国心灵》中写过这么一段话：

如果你想杀死很多美国男孩，你可以给他们每人发一把枪；如果你想杀死很多美国女孩，你可以给她们每人发一部手机。

太安全了

不同的人遭受同一件事会有不同的反应，心理素质强的人即使被孤立，也会找到新的圈子融入进去，心理素质差的人可能因为别人的一句话而郁闷很久。

但是，为什么i一代的心理素质普遍较差呢？

乔纳森·海特和格雷格·卢加诺夫给出的答案是：我们的社会太安全了。

无论是美国还是中国，我们对强调对未成年人的保护。

在过去，老师是会打学生的，而且有的时候下手非常重。

但是现在一旦有老师做出过分的事情，就立刻会被曝光，在舆论的压迫下，也许这个学校的校长都会被停职。

学校如此，家里也是如此，上一代人基本都是在父母的打骂下生存下来的，而到了i一代，大家基本都是独生子女，受到的待遇不知比上一代好了多少倍。

而我们的社会也赋予了孩子基本的权力，以前听到国外有孩子因为挨打而报警把自己父母抓起来的新闻感到好笑，但是现在，这样的新闻在中国也已经屡见不鲜了。

正是在这种安全的环境中，我们的孩子越来越敏感，他们从未经历过真正的不安全，所以看到什么都以为是不安全。

社会学家的这个结论并不是让家长继续打骂孩子，让老师继续体罚学生，但是本着对孩子好的心理，我们是不是应该让孩子从小经历一些磨练呢？

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Collective Psychology》