疫情时期，焦虑不安如何化解？

随着新冠肺炎疫情逐步得到控制，公众对于疫情的担忧、焦虑也在逐渐平息。

在这次突发的疫情中，人们普遍出现了一定的焦虑情绪，还有的人出现了极度担忧、焦虑、烦躁，甚至出现食欲下降、失眠、心慌胸闷等症状。

对此，我们应该如何在公共事件中去认识并应对自己的焦虑情绪呢？