疫情期间，更应该关注孩子的心理，家长、老师和孩子应该这样做！
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后台收到一位朋友的留言，说侄子正在医院抢救。
没有说太具体的原因，只是说孩子今年高三，压力太大了。
我的心猛地一紧，觉得特别沉重。
不知道该用什么话去安慰她，只能是用苍白的语言说，希望孩子没事。
确实，我们每天在要求孩子们努力学习的同时，也应该关注孩子们的心理变化。
其实在生活中，每个人都可能存在或大或小的心理问题，我们的心理始终处在动态调整当中，青少年学生当然也不例外。
而在当前这个非常时期，学习的压力加上长时间的封闭，使得孩子出现心理问题的可能性变得更大。
对此，有的学校给孩子们上心理课，或者提供一个场地供孩子们倾诉和发泄，取得了一定的效果。
但客观地说，学校的一些措施更多的是面向全体学生做一些共性的应对，而心理问题在不同个体身上会呈现出不同的表现特点，只靠学校显然力量不够。
其实对于孩子的心理问题来讲，家长、老师和孩子本人的作用至关重要。
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首先是家长。
如果孩子是走读生，或者像现在这样放假在家，家长和孩子相处的机会最多。
而且，家长应该是最了解孩子的那个人，也是对孩子影响最大的那个人。
作为家长，应该做到以下几点：
一是提高孩子的抗压阈值。
很多孩子出事，和家长对孩子过于娇惯，以致孩子的抗压能力太差有直接关系。
郭德纲说得好，如果一个人从出生开始一天打三个巴掌，那到25岁就是铁罗汉、活金刚了。如果从小娇生惯养，没有人跟他说过什么狠话，六十五岁走到街上谁瞪他一眼，当时就可能猝死。
郭德纲的话当然有些极端，只是在打比方，但道理并不差。
每个人的心理承受能力都有一个极限值，如果对孩子从小有一些挫折锻炼，承受力强一些，压力阈值高一些，显然对成长有益无害。
当前之所以青少年轻生事件频发，一个重要的原因就是学校和家庭对孩子的生命教育不够，而孩子的自我调节能力又不强，以至于承受不住压力而走了极端。
当然，这个工作应该前置，越早开始越好。
二是降低自己的期望值。
很多时候，孩子的压力来于家长的高要求。
比如，对孩子的期望值过高，临近高考了孩子的成绩还不尽如人意，于是就开始对孩子进行批评，会让孩子在心理上承担过大的压力。
已经到了高三这个阶段，家长自己的心里也应该有一个判断，不要再提超出孩子能力范围的要求。
我们当然希望取得最好的结果，但也想好要接受一个最差的成绩。
并且，要让孩子知道高考只是人生的一个阶段，并不是你孤注一掷的目标，人生还有非常多的机会。
快高考了，成绩已经基本定型，故意把标准定得低一点，让孩子从心理上放松下来，甚至会激发起孩子的斗志，反倒更容易取得好成绩。
三是要从孩子的角度去考虑问题。
没有任何一个耳朵能够被嘴巴说服，道理谁都会讲，但对方不见得能听。
很多时候，家长给孩子讲道理是没有用的，你要讲的话，刚一张嘴他就知道了，再说下去，只会让他更反感。
尝试站在孩子的角度去理解他，而不是说教甚至按照自己的意志横加干涉，可能更能得到孩子的认同。
现在家长和孩子都知道面临的是什么，孩子现在需要更多的是理解和安慰，让他在情感上不感到孤独，这样就会有坚持下去的力量。
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其次是老师。
老师和家长有一定相像的地方，尤其对于住校生来说，老师可能要承担起一部分家长的角色来。
在日常的教育教学中，老师要时刻关注班里孩子的情绪变化，做出适当的应对。
一是和学生交流谈心。
很多时候，老师和学生谈心并不在于谈的内容，而在于孩子得到了老师的关心和关注，在心理上有一种获得感。
特别是一些性格内向的孩子，他们有这样的情感需要，却不擅长表达，这就需要老师主动一点。
比如在考试过后，把个别学生叫到办公室谈谈成绩，拉拉家常，孩子的心里可能会高兴很多天。
二是调整教育的策略。
比如儿子上高中时，学校的管理特别严格，老师们之间的竞争也特别厉害，这样的压力自然会传导到学生身上。
每次考试，只要班里的成绩不尽人意，老师肯定会来一顿暴风骤雨，把大家劈头盖脸骂一顿。
但越接近高考，老师的要求反倒越低，一百天倒计时后，班会明显多了起来，内容也以提振士气为主。
即使成绩不好，老师也不再批评，而是和大家一起分析原因，鼓励大家说这只是暂时的，到高考时成绩一定不会差。
这使得孩子们紧张到极点的心理逐渐放松下来，据说，高考那几天大家的心理都特别平静。
三是给学生提供发泄的出口。
我们都知道堰塞湖，当河水被山体滑坡的石头和泥土挡住，水流不出去，水位会越来越高。
如果不能想办法泄洪，一旦决口将会带来灾难性的后果。
心理问题也是如此，人的情绪也是一样，高考前的这一段时间正是孩子们的压力积累到了顶点的时候。
此时，老师可以组织一些班级活动，唱唱歌，做做游戏，调节一下紧张的气氛，也有助于孩子们的心理放松。
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最重要的，还是孩子本人。
心病还需心药医，解铃还须系铃人，孩子的心理问题最终还得靠孩子自己战胜自己。
如果觉得自己心理开始出现问题，可以尝试从以下几个方面解决。
一是可以适当转移视线。
有时候，可能人在书桌前，心在九天外，根本就不能读下书去。
此时，不妨从繁重的学习当中解脱出来，做一些其他的事情。
比如跑跑步，打打球，听听音乐，让自己放松一下，换个脑筋，是缓解压力的有效方式。
或者，这个科目的题实在不会做，就换一个学得好的科目去做，捡自己能做、易做的事情去做，可以让自己的心逐渐静下来。
二是敞开心扉找人倾诉。
一位心理学家曾经说过一句话：治疗抑郁症其实很简单，给抑郁症病人一个朋友，让他变得开心起来，抑郁症自然就好了。
父母也罢，老师也罢，同学也罢，你总有一个可以依赖的人。
把自己心里郁结的话找他们说出来，他们也许不能帮你解决，但你会有一种如释重负的轻松。
很多心事，你总是自己在那儿瞎想，可能就是一个死循环，怎么绕都出不来。
跟别人说说，可能会发现原来根本就不是事。
不一定等着家长和老师找你交流，你可以主动找他们，他们会乐于和你谈心的。
三是变被动为主动。
现在的压力大多数都是学习带来的，当然，很多时候都是因为学习不好，不适应当前的复习节奏。
此时，不妨化被动为主动，反正此时自己什么会什么不会都已经心中有谱，对学习情况做一个评估和定位，然后制定出自己的复习计划，将复习纳入自己的轨道。
比如，可以罗列出所有自己薄弱的知识点，一个一个去解决，这样学习有了计划性，目标也更加明确，效果会更好，由此带来的负面情绪也会大大降低。
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在医学界有一句名言：有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。
医学不可能治愈一切疾病，不可能治愈每一个病人，除了在技术上给予治疗外，同时也对病人提供帮助和心灵的抚慰。
孩子们出现轻微的心理问题，家长和老师实际上就是他们的医生，而帮助和安慰就是良药。
从本质上讲，关注孩子的心理，和他们进行心灵的交流，帮助他们学会自我调节，最终实现和这个社会的和谐相处，这本身也是一种教育。
希望不管是在平时，还是在这个非常的假期，我们都能关注孩子们的心理健康。
明珠絮语（ID：tsliuchanghai），以教师和家长的双重视角看教育，解答青少年和家长的教育困惑。新书《为自己读书》正在当当、京东、天猫等平台热卖中！