轻度抑郁的人，哪些表现比较突出？持续两周以上，别再耽搁

当被问及抑郁，多数人的回答走向了极端，有人认为抑郁很严重会使人轻生，也有人认为抑郁不疼不痒，无关紧要。这两种回答都不是对抑郁的全面认识，抑郁和其他的健康问题一样，也分个轻重缓急，轻度抑郁的人不至于走向极端，但产生的一系列负面影响也不容忽视。

在快节奏的生活面前抒解压力的途径又有限，当抗压能力过低时，慢慢就会被抑郁缠身。加上生活中一些无法言说的痛苦，比如失恋、失去工作、失去亲人等，抑郁就会开始严重。各种复杂的情绪交织在一起，就好似雪球一样，越滚越大，抑郁将变成挥之不去的阴影。

一个人是否抑郁，如何判断？

抑郁会写在人的脸上，多数人的抑郁是从低落的情绪开始，在没有得到化解时，才一步一步走向抑郁泥潭。情绪低落的人面部特征多半是相同的，整天一副病怏怏的模样，愁眉苦脸，嘴巴下拉，时间久了，就会在脸上形成一个固定的表情，鼻子两侧到下巴之间会形成一个倒“U”形。

抑郁也体现在睡眠上，受到抑郁影响，人会显得焦虑，常常会处于浅睡眠状态，容易被惊醒。当然睡眠被惊醒只是一个方面，还可能表现在嗜睡上，如果一段时间以来，睡眠经常走向这两种极端，迟迟得不到调理，要考虑是这方面的因素。

抑郁还表现在兴趣上，每个人都会有自己固定的兴趣点，可能是阳春白雪，也可能是下里巴人式的。而抑郁的人则会感到空虚，没有自我实现的价值，对周围事物也会失去兴趣，即便是曾经再喜欢的东西放在面前，也丝毫吊不起积极性。

抑郁也反映在语言上，很多人都有固定的口头禅，但多半是积极的或具有调侃性质的。有些人的口头禅却会是消极的，如“我不想活了”，“为什么成功的总是别人”，“都怪我，是我不好”等。一个人的口头禅是在无意识的情况下说出来的，最能反映出人的心理状态，经常说这些消极悲观的话，往往暗示对生活失去了信心，心里可能是有问题的。

抑郁也反映在自我评价上，一个人对自己的评价也能反映出心理的健康状态，过高的评价属于自负，过低的评价属于自卑。其实这两种评价的本质都可能是自卑心理作怪，只不过是表现形式不同而已。但相比之下，自我评价过低则可能产生消极的影响，容易让人陷入悲观的心态之中，从而使得抑郁更可能发生。

以上的这些表现都能说明一个人正在被抑郁问题所烦恼着，如果持续时间超过两周以上，还没有得到缓解，抑郁可能在变得更严重，发展到后来难免产生轻生想法，需要身边的朋友和家人及时给予关怀和帮助。

小编提醒：抑郁也是一种病，尽管是心理上的问题，影响却不输于一些身体上的疾患，若身边有人正被抑郁问题困扰，应积极伸出援助之手。