上热下寒如何化解？找到根源，走好这三步才是关键！

你知道吗？我们这个时代有一种病，很流行，十个人当中九个人都有，这种病叫上热下寒。

具体来说，上热的症状是：上焦烈火熊熊燃烧，动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血，流鼻血脾气火爆，看谁都不顺眼。下寒的症状是：下焦如冰箱一般，大便不成形，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，腹泻，姨妈驾到时生无可恋等等。

简单来说，上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。很多人会说遇到上热下寒那还不简单？直接灭灭火不就行啦，吃点西瓜好了，或者你可以喝点菊花、金银花这样的凉药来降降火。这样的说法正确吗？今天我们一起来聊聊，遇到上寒下热到底该怎么办？

生命是水火相容、阴阳和谐的整体

要解决上热下寒的问题，首先我们必须先要搞清楚它的根源。想要明白为什么身体会有“上热下寒”的现象，还得从中医的阴阳学说开始说起，大家都知道，人是由两种能量构成的，一种为阴，一种为阳。《黄帝内经》说：“人生有形，不离阴阳。”那么，阴阳在我们人体内到底是怎样一个运行的状态呢？

俗话说水火不容，事实也的确如此：水性寒，火性热；水往低处流，火往高处蹿；水属阴，火属阳；火一碰上水，立刻就会熄灭，火大了，水就会被烧干。水与火是一对矛盾，似乎根本就无法调和。然而，物性并不等于人性。

人的生命是一个奇迹，生命的伟大之处就在于它超越了物性，调和了水火，所以，从人性的角度来看，生命就是水与火、阴和阳的统一体。因为这种和谐和平衡，正常情况下，我们的体温一直保持在36.5度左右，不会太热，也不会太寒。

身体中什么是火？什么是水？

既然我们的生命是水火相容、阴阳和谐的统一体。那么，在我们的身体当中，火是什么，水又是什么呢？

其实，人体中的火就是心，心是人体的太阳，中医说：“心为火脏，烛照万物。”意思是，我们的心就像太阳一样，给大自然带来光明和温暖，如果失去了它，大地一片黑暗，万物就不复存在。同样的道理，假如我们的身体没有了太阳，血液就会停止流动，身体就会变得僵硬，生命也就不复存在了。

而人体中的水就是肾，肾是人体的水脏。万物生长靠太阳，雨露滋润禾苗壮，心像太阳一样给身体以温暖，而我们的肾就像雨露一样给身体以滋润。在自然界中，雨水充足，树木就会生长；在人体中，肾水充沛，肝气才会升发。

中医怎么看上热下寒？

当我们理解了阴阳和水火的时候，就很好理解“上热下寒”的身体现象了。总的来说，上热下寒主要就是因为身体当中水火的平衡、和谐的状态被破坏了。

心为火，肾为水。心火向下潜入肾水中，给肾以阳气和动力，肾水就会往上走，去滋养肝阴，这样就能确保上焦不会太热。

这个就跟我们烧水是一个道理的，肾就像是正在被烧的水，而我们的心就是柴火，柴火在下面一少，肾水就会动起来，去滋养心肺。

如果这个循环被破坏，火不能下来温暖脾胃，则会出现胃寒胃痛的现象，如果不能温暖小肠，则出现消化功能就不好的症状，容易造成腹泻。这就是所谓的下寒。

同理，如果肾水无法上升，上焦火就会太旺，就会造成心烦，肺热，肝火旺。出现我们常说的上火现象。这就是所谓的上热。

上热下寒如何化解？

上热下寒的人，千万不能一上来就用凉药扑火。这样就会进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。所以上热下寒的人调理时切记不能直接清热，而是先要打通中焦要塞，引火下行，然后再清热和滋补。总体的思路是：打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引，这样上下对流，自然就上不热下不寒了。遇到上热下寒怎么办？走好以下这三步是关键。

第一步：驱寒引火

要解决上热下寒的问题，首先就要把寒化开，因为寒则凝，就是说寒气一重，就会让身体内的能量运动受阻，只有先动起来，寒热才能交通，心肾才能相交。

平时多艾灸关元穴，是一个打通中焦的好方法，可以把寒气先赶走，中间通了，才能把心火往下引。同时可以坚持喝红糖水，加点生姜驱寒，时间久了，寒气就会越来越少。

第二步：引火归元

火是引燃了，但是没有往下走，这是很多人反映艾灸关元等穴位暖宫后没有用的主要原因。所以要注意，艾灸关元、气海等穴位后，还要艾灸足三里、三阴交穴、涌泉等穴位，把头面的热引下来，这样全身的气血才能有效运转起来。

另外“揉腹法”也是道家流传的一种元气自我充实法。揉中焦，助力身体圆运动，是很全面的“引火归元”手法。每天一次，就可以使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。

此外，还可以采用艾叶泡脚的方法把上焦的火引下来。虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶泡脚，每次泡的时候，泡到微微出汗即可。不过气血不足的人不适合久泡，因为艾叶泡脚会把头面和上焦的气血引下来，泡的时间太长，就会引起头晕。

第三步：清热解毒

中医常用的桑叶，菊花，金银花，竹叶，瞿麦等，都有很好的清热作用，当我们感觉有上火现象的时候，可以取适当的买点这些药材，然后取3-5g泡开水饮用即可。不过在清热的过程中，有需要注意去寒，因为这些清热的药物一般也都是良性的，如果饮用过多也会伤到脾胃，使得下焦越来越寒，身体也越来越差。因此最好是平日里多艾灸助肾阳的穴位，有足够的温暖后再去清热，这样才能达到最好的效果。

症候复杂时从调理脾胃开始

以上提到的方法适合大多数人，但是我们也会遇到症候复杂、难以下手的时候，用了很多的方法，上热下寒的现象改善的还不是很明显，这个时候我们就可以用用下面的方法了。

大家都知道，在我们的身体中，上为阳，下为阴，阴阳之气上下循环，从而构成了气机的升降。在气机的升降过程中有一枢纽，它就是我们的脾胃。脾胃属土，土居中央，处阴阳之交，清浊之间，所以它又被称为中气。

中气是气机升降的关键，在身体的圆运动中，中气里的脾气向上升，胃气往下降，一升一降，一推一拉，这就使圆运动有了动力。因此，如果脾胃虚弱了，气机就会出现问题。相反，如果中气强大，不管身体有多么的不好，都能慢慢地恢复。《黄帝内经》说：“有胃气则生，无胃气则死。”因此身体的许多问题都可以从调理脾胃开始。

中医一个非常好的思路，当我们遇到症候复杂时，我们就可以从脾胃入手，因为脾胃属土，处于中间，是气机升降的关键，只要气机上下通调，阴阳交泰，水火既济，那么，身体就会自己恢复，一些细枝末节的问题就会逐渐消失。

附张仲景大名鼎鼎的甘草泻心汤，可用来打通中焦、补益脾胃：

炙甘草15克、黄芩9克、干姜9克、半夏9克、大枣12枚(擘开)、黄连5克。

以上六味，以水2升，煮取1.2升，去滓，再煎取600毫升。温服200毫升，一日三次。