睡觉时身体突然抖一下？是身体有疾病吗？多年的疑问总算清楚了！

日常生活中，相信不少朋友都经历过这样一件事：“在睡觉的时候，突然感觉身体不由自主的突然抖动一下，然后就把自己给睡梦中惊醒”。不少朋友觉得是不是自己的身体内出现了疾病问题呢？这让很多人都百思不得其解，身体怎么就无缘无故的抖动一下呢？睡觉时身体突颤抖一下？这是怎么回事？今天终于解开我多年的疑惑！

■睡觉时身体突然抖一下？各种版本大解惑：

●睡觉时身体突然抖一下，是身体试探自己是否还活着？

生活中，人们的脑洞还是很大的，有些朋友之所以会睡着就猝死，其主要是由于自身就存在着某些基础性疾病问题，像是高血压、心脑血管、动脉硬化、重度肥胖等问题。并且根据相关数据显示，有7成大人在睡觉时都会出现身体抖动的情况，而这些偶尔出现身体抖动的朋友，其多数都是十分健康的。

●睡觉时身体突然抖一下，是身体在长个？

日常生活中，有些朋友认为睡觉时身体突然抖一下，是身体长个而引起的刺激性反应。你有点太痴心妄想了，如果这是真的，那么这个世界上可以说就没有矮个子了，如果按照这种说法，抖到老，那么个字就长到老，那得长多高啊。身高主要的跟我们身体内的骨骼有关，当身体在成年之后其骨骼就会闭合，无法再长高了，所以大家不要盲目听信网络上的一些传言。

●睡觉时身体突然抖一下，是身体内缺钙？

日常生活中，倘若你身体内出现缺钙问题时，那么就会很容易导致身体的神经兴奋性亢进、肌肉兴奋性亢进，这样就很容易导致身体出现痉挛和抽搐。通常来说，一旦身体内出现缺钙的情况，那么就会引起频繁性的抖动，在发育期间的朋友而言也是十分常见的。但是对于成年人而言，在睡觉时偶尔出现突然抖动一下的情况，这跟缺钙并没有什么太大的关系。

像是上面我们所说的这3种情况，基本上都是不靠谱的，大家不要盲目去相信。其实当身体在睡觉时出现突然性的抖一下，它在医学上被叫做是临睡肌抽跃症。

■睡觉时身体突然抖一下？它不过是临睡肌抽跃症而已：

其实所谓的临睡肌抽跃症，它主要是指一种无意识的肌肉颤搐，经常表现为人体在刚刚准备入睡的时候，身体会不由自主的突然抖一下，又或是感觉到脚底踏空或是跌落感。其实这种情况是一种十分正常的生理表现，就跟我们平时不由自主打嗝或是眼皮跳是一样的道理。所以身体健康的情况下出现这种情况，不用过度担心。

那么身体为什么会出现这种情况呢？这主要是当身体处于过度疲惫时，就很容易导致精神过度紧张，继而导致这种情况问题的发生。另外当身体内出现缺钙时，也会导致肌肉跟神经出现兴奋，继而导致人们出现临睡肌抽跃症的情况，不过这种情况经常会出现在生长发育期的孩子们。不过大家还是需要注意的是，倘若你患有脑部疾病，像是脑退化疾病、肿瘤等问题，那么也是可能会导致身体在睡眠当中频繁出现身体突然抖一下的情况，所以大家对此也不可掉以轻心。

■“鬼压床”是什么情况？

日常生活中，除了睡觉时身体突然抖一下这种令人匪夷所思的情况，还有一种情况是不少朋友都会经历的，那就是“鬼压床”。很多人在睡觉中，大脑有意识，但是身体却动弹不得，眼睛也睁不开，这个时候很多朋友都会感到胸闷以及恐慌，其实这在医学上被叫做是睡眠障碍问题；而在睡眠精神学方面，它也是一种睡眠瘫痪问题。

​■如何从“鬼压床”中摆脱出来：

相信不少朋友在生活中，都经历过“鬼压床”的情况，毕竟这种情况经历一次也是让人也是心有余悸的，毕竟怎么想动弹却动不了，想睁开眼却又睁不开，心里越挣扎就越恐惧。其实对于“鬼压床”这种情况，首先我们需要把心情放松，试着转动自己的眼球或是眨眼；随后慢慢收缩嘴部周围的肌肉或是尽量去试着移动自己的脖子或下颚，之后再慢慢试着移动自己的手指、腿部、脚趾、胳膊等等；当你的脚趾感到在动弹了，那么这个时候就试着让自己坐起来，如果你做到了最后一步，那么就算是摆脱了“鬼压床”的束缚。

结语：总体来说，无论是睡觉时身体突然抖一下还是出现了“鬼压床”的情况，这些都是十分正常的生理情况，大家千万不要盲目听信网上一些不靠谱的传言。