“别人还以为我很幸福！”老公性冷淡，女子5年来过得很崩溃…

一位陌生女人的来信：

刚结婚的头一年，我跟老公还没什么大问题。可是后来不知道怎么的，没了，我猜想是不是他出现了一些生理障碍，导致性冷淡。

他其实是挺优秀的男人，但在试了很多方法也不起效之后，他自卑了，对性生活都丧失了兴趣。但除此之外，他对我和孩子还是很好。有一回我儿子问我，为什么妈妈不跟爸爸一起睡觉，是不是吵架了？我都不知道该怎么回答他。

我们结婚6年，这几年别人还以为我过得很幸福，但冷暖自知啊，5年来我都是靠自己解决的。有时感觉挺崩溃，纠结还要不要继续走下去，但离婚又觉得会伤害他，这种日子挺折磨人的。

性生活是夫妻感情的润滑剂，像案例中夫妻一方出现性冷淡的情况却不少见。原因多种多样，有的是因为双方感情不好，有的是因为生理问题，有的是因为心理问题。

那么，如何判断另一半是不是性冷淡呢？

用专业的术语来说，性冷淡就是持续或者反复缺乏幻想和活动的接受性，具体表现为欲望淡漠、唤起障碍、高潮障碍等。

有人问：一个月少于几次才算性冷淡？

美国学者根据年龄因素的影响规律，总结出一个“公式”：频率=年龄的首位数×9。得出的数字个位数是次数，十位数是周期。也就是说，如果你年龄30岁，那么根据公式，3×9=27，得出次数为2次，周期为7天，即一周2次是最佳的。

目前，对于性冷淡的诊断标准尚未统一。但是，如果次数远远低于自己算出来的频率，而且也没有一点儿欲望，那很可能存在性冷淡的问题。此外，双方办完事之后就再无交流，或者只是例行公事，没有带来任何快感，甚至会产生厌恶感等，也是性冷淡的信号。

性冷淡可以发生在任何年龄、任何性别。

多数情况下，男性总是被认为是主动的一方，似乎总是有用不完的精力。但实际上，男性也常常遇到性冷淡的窘况。

男性出现性冷淡的原因，多为以下几种：

一是心理障碍。经历了性侵、性骚扰、失恋、性挫折等心理创伤，或者长期处于抑郁、焦虑、紧张的心理状态，也有可能是与另一半关系不好，发生了激烈的冲突，加剧了心理压力，导致没有性欲，甚至无法勃起。

二是年龄因素。这种情况常见于年纪比较大的男性，由于年龄的增长，性欲低下的发生率也会随之增加。在青春期之后男性的性欲达到高峰时期，30岁起开始减弱，50岁起减弱明显。

三是生理因素。性器官发生疾病，如睾丸炎、附睾炎等，导致雄性激素分泌减少，性欲降低。甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、脑垂体功能障碍等内分泌系统疾病，也会使性激素分泌减少，导致性冷淡。

四是烟酒过量。吸烟和喝酒是多数男性不可分离的“情人”，然而，过量吸烟和饮酒对身体都不好，抑制身体产生雄激素，很容易阻碍性生活中神经反射的通路，影响性功能。

五是居住环境。脏乱差的性爱环境，一方面会影响心情，导致性欲下降；另一方面由于空气不够新鲜，会造成大脑缺氧，影响性功能。

男人性冷淡了怎么办？

适度的性生活是生活的调节剂，也是男性自信的体现。当男性出现性冷淡时，对情绪、身体都不利，该怎么办呢？

首先要养成健康的生活方式。比如保持良好的饮食习惯、戒烟限酒、坚持运动、学会调节情绪、积极改善性生活环境等，增强自身的免疫力，有助于提升性能力。

其次，有病要治。对于造成性冷淡的器质性因素，要及时寻求专业医生的帮助，早诊早治。

最后，如果自己无法解决性冷淡，一是可以咨询心理医生，二是可以通过药物辅助治疗，但要谨遵医嘱，不能滥用药。

“是男人，就不要说不行”。虽然性冷淡不是什么大病，但也会对心理和生理造成双重影响。所以，如果你发现自己性冷淡，不要觉得见不得光，可以积极寻求解决办法。

参考资料：

[1]《不想睡他是病吗？科学解读性冷淡！》.广东省妇幼保健院妇科. 2017-11-17

[2]《男人也会性冷淡！每月性生活少于几次，才算性冷淡？男女都该知道》.家庭医生.2020-01-15

[3]《性冷淡，究竟为什么？》.健康报. 2019-11-14

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