肺炎恐慌下，如何保护自己和家人？｜6个心理防护方案

以为过去了很久很久，其实掐指算算，从 1.20 到今天，我们只是被「困住」不到一个月而已。这段日子，我们每个人多多少少都经历了一些心理上的起伏——回顾一下，这些天你哭过吗？会时常感到沮丧、憋闷吗？

昨天，K君 一个平时心很大的朋友说，他已经连续失眠一周了。还有几个身在湖北的同学，虽然家人暂时都还比较安全，但焦灼感、无力感始终没有减弱过。有时候看看微博，公众号文章，就不自觉地哭了起来。

K君 想说，除了我们最近一直在强调的「免疫力」、「运动」。居家的日子里，心理健康也是非常重要的。希望你耐心读完这篇文章，帮助你在特殊时期排压和调节心情，也可以学会如何去照顾好身边的朋友和家人。