“鬼压床”究竟是怎么回事?事情并非“遇鬼”如此简单,带你揭秘

文 / 39健康网
2020-02-02 00:13

读者@u341781298634 私信小九:

“最近睡觉时,腿会突然抖动一下,把自己给吓醒了。我上网搜了一下,很多人说这是因为身体有潜在问题,大脑怕我死了想叫醒我,还有的说是因为要长个子?现在有点担心,是不是真的有问题。”

不少人都有这样的经历:即将进入梦乡时,身体突然像触电般抖动,或者不由自主地猛踢一下,瞬间被惊醒。很多人百思不得其解,身体为何就会出现抖动一下的情况?那么接下来,跟着小九一起去探下究竟吧!

为什么睡觉时身体会突然抖动一下?

人身体突然抖动一下,难免会让自己吓一跳,而对于这一现象在网上有很多说法,到底该信哪一个?针对不同说法,接下来给大家解答疑虑。

1、身体突然抖动一下,是缺钙?

当人的身体钙缺乏时,确实是会导致肌肉、神经兴奋性亢进,以至于引发人痉挛抽搐。一般来说,人缺钙引起的抖动是比较频繁的,对发育中的身体比较常见,如果是成人在睡觉时偶尔出现突然抖动一下的情况,则跟缺钙没有多大的关系。

2、身体突然抖动一下,是身体在长个儿?

这一说法就真的是痴心妄想了,如果身体突然抖动一下就意味着身体长个,那么这世界就没有矮个子了,抖到老,个子长到老。长身高主要跟骨骼有关,一旦成年后骨骼闭合便很难再长高,大家不要过度听信网上的一些说法。

3、大脑担心你睡着睡着就不行了,抖动一下身体,想试一下身体还活着?

脑洞大开的人真是什么都想得出来,之所以有些人睡着睡着就猝死了,是因为其本身就患有某些基础疾病,比如重度肥胖、冠心病、心衰、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等。据调查数据表明,大约70%的人在睡觉时会发生突然抖动,而这些偶尔发生身体抖动的人大多是健康的。

以上这些关于睡觉身体突然抖动一下的说法是不靠谱的,大家最好不要信了。其实人在睡觉时身体会突然抖动,在医学上属于临睡肌抽跃症


什么是临睡肌抽跃症?

临睡肌抽跃症主要是指一种无意识的肌肉颤搐,常表现为刚准备入睡时身体会突然抖动一下,又或者突然出现跌落、踏空的感觉。出现这种情况是很正常的生理表现,犹如平时自己出现打嗝、眼皮跳一样。因此在身体健康的状态下出现临睡肌抽跃症,就不要过度担忧。

那么,为什么会出现临睡肌抽跃症?其实当人过于疲惫时就会引起精神紧张,而导致出现这一症状。当人体内缺钙也会引起肌肉、神经兴奋亢进,会使人经常出现临睡肌抽跃症,多发生于学生以及发育期的小孩身上。值得注意的是,如果人患有脑部疾病,比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等,也可能会使人在睡前频繁出现身体突然抖动一下的现象,得重视。

“鬼压床”是怎么回事?

除了睡前身体突然抖动一下外,“鬼压床”更让人难以忘怀,甚至让人惊恐。“鬼压床”真的是被鬼压着吗?当然不是,其实“鬼压床”是指人患了睡眠障碍的疾病,在睡觉的时候突然有了意识,但自己的身体无法动弹。而从睡眠精神学的角度来讲,“鬼压床”属于一种睡眠瘫痪。

如何唤醒“鬼压床”时的自己?
你是否有过“鬼压床”的体验?如果有,试想一下躺在床上,不管自己再怎么挣扎,身体都动不了。这时候真是越挣扎,内心越恐惧。因此,想要唤醒“鬼压床”的自己,首先要放松心情,使劲转动自己的眼球并眨眨眼睛。其次,慢慢收缩嘴周围的肌肉以及移动下颚和脖子。最后,再慢慢尝试动一下自己的脖子、肩、胳膊、手指、腿、脚趾等。直到脚趾感觉到在动了,然后慢慢尝试坐起来。只要做到最后一步就意味着自己已经成功摆脱了“鬼压床”。

总而言之,不管是睡前突然身体抖动一下还是“鬼压床”都是属于正常是生理表现,大家不要被一些不靠谱的说法给迷惑了。最后啰嗦一句,出现“鬼压床”,一定要克服自己的恐惧,放松心情去面对。

参考资料:

[1]. 《「提醒」为什么睡觉时身体会突然“抖一下”?总算搞清楚了》.人民日报.2019-09-1

[2]. 《"鬼压床"究竟是怎么回事?答案令人吃惊… 》.人民日报.2019-06-09

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