“医生，我感觉自己不配活在世界上”“不，你很好”

“感觉自己不配活在世界上”

我是一名医生，工作以来，接触了很多抑郁症以及其他心境障碍患者，在他们中，文化水平越高的病人对自己内心感受的描述就会越细致，上面这几句话具体出自哪个病人之口已无从得知，但却是我印象里最为感性的描述之一。

抑郁情绪与抑郁症：区别不是一点点

作为一种普遍的心理状态，日常生活中每个人都会有抑郁情绪的时候，通过及时的疏导，譬如运动、社交、适当发泄等并不会造成太大的问题。

然而，当以上方式都没有作用时，就需要赶紧就医，进行系统化治疗。

抑郁症是一种需要治疗的疾病，不能仅仅靠自我缓解去解决。

如何判断自己是哪一种？

然而，抑郁这个概念是很抽象，只能通过表现来观察：

1、首先是情绪低落，表现为显著而持久的低落、悲观；2、做事丧失兴趣，原本感兴趣的事情现在都毫无兴趣了；

3、快感丧失，感受不到快乐。上述症状要持续2周以上。

上述也是医学上关于抑郁症的核心症状。

发觉患上抑郁，该怎么做？

当发觉自己或者身边朋友有上述症状的时候，这里建议：

1、网上有很多检测量表，不要自己瞎做，不是抑郁也吓成抑郁；

2、切勿病急乱投医，去公立精神病院都有独立的心理门诊和住院部；

3、早期抑郁症一般的诊断是通过心理测试，患者的陈述以及家属提供的病史来判断。

抑郁症的伤害：缓慢蚕食健康

抑郁对身体的伤害是一个对身体和意志缓慢蚕食的过程，心理和躯体症状会让身体出现心慌、胸闷、紧张、失眠等不适，而且这些症状极易被误诊，所以容易被忽略。

其次快感缺失会让人感受不到积极情绪的存在。在临床工作当中，我们听到最多的就是：觉得自己感受不到快乐、感觉永远也开心不起来了等等。

最后便是沉沦，这种看不到曙光的绝望会吞噬一切的活力，造成自卑，无望，只会觉得未来一片灰暗；巨大的无价值感、绝望和情感丧失，会让患者剩下的只有行尸走肉一样的躯壳。这个时候，死亡似乎成了一种解脱。

所以，抑郁症的世界不是地狱，是深蓝色的海。

生而为人，不必抱歉

抑郁症不仅需要患者积极地去治疗去自救，家人和朋友的陪伴对病情的恢复来说，起到至关重要的作用。

譬如：给他创造一个和谐温暖的环境、不要去计较他的负面情绪、带他去看医生、减轻患者的思想负担、密切陪护防止极端行为的出现...

不要去一味的指责与说教，尤其是“想开点”这种不负责任的话，理解也是一种陪伴和治愈的方式。这个世界上有很多鸡汤和大道理，抑郁症患者的智力也没有问题，他们不是不懂道理，只是在情绪的压迫下已经无能为力了。

他们如同一部生了锈的机器，做不了任何事，而周围人的无知与误解，往往会成为雪崩前的最后一片雪花。

高复发率？或许没那么可怕

抑郁症3次发作、未接受维持治疗的患者，日后复发的风险是100％。抑郁症的复发率也高达50~85％，其中50％的患者会在疾病发生后2年内复发。

然而，坚持治疗的话，疾病的复发率却会大幅度下降。

所以首次治疗及其关键，治疗上则要求全病程治疗原则，包括：急性期治疗8~12周，巩固治疗期4~9月，维持其治疗至少2~3年。最终止停药治疗，缓慢停药，通常持续1~2个月，之后定期随访。

我们同抑郁症患者一样，都在深蓝色的大海里上下浮沉着，抬头仰望着这个变化莫测的世界，也被脚下无边的黑暗所凝视。

作为一名医生写下这篇文章的目的也希望帮助到身边的人获得身心健康。这个世界确实很糟糕，但这个世界上还有爱你的人，也有值得你去爱的人，更有你从未感受过的美好。

作者介绍

郑嘉钰，上饶市第三人民医院医生。