心理也需要新陈代谢！顾好情绪不让身体健康拉警报

一个正常工作的电子回路系统，如果局部区域老化、劣化，造成阻抗变大，功耗随之上升使温度升高，进一步加速老化、劣化，终究会使整个电子系统失效。人的身体是一个复杂的循环系统，而良好的新陈代谢机制是维持人体循环系统正常工作的重要因素。西方有句谚语「滚石不生苔」，我们也都知道「流水不腐，户枢不蠹」，健康的维持需要靠饮食、生活习惯、心理素质来共同建构，生理与心理的“新陈代谢”，同等重要!

疾病与新陈代谢息息相关 我们或许都有经验，当青春痘发炎成熟时，挤破让脓流出，一分钟后就可以让发炎的疼痛感减轻许多。当身体的局部区域发生代谢物无法顺利排出，产生压力，或造成细菌、病毒滋生，便可能引起发炎，产生疾病。加州大学圣地亚哥医学院罗伯特博士，2018年在《Mitochondrion》上发表了一篇论文，指出慢性疾病本质上是因自然愈合周期受阻所致，尤其是新陈代谢和细胞水平的功能紊乱，导致身体无法康复。有研究更直指，「癌症是一种新陈代谢疾病」。许多的科学证据告诉我们，新陈代谢功能失常或缓慢，对人体产生疾病有直接或间接的关联性。

血液循环系统畅通，是良好新陈代谢的表征

血液循环系统是人体新陈代谢系统的重要一环。当人们的年龄逐渐增长、生活与饮食习惯改变、或家族遗传基因的影响，迫使血液的黏稠性改变、血液的成分不健康、血管的弹性变差，总总因素皆可能会造成血液循环与新陈代谢的效能降低。我们常从电视媒体上看到促进末梢血液循环的产品广告，即使是人体的末梢，血液循环不良所造成的影响已经是人们经常被灌输的观念，更何况是人体其他部位的血液循环不良所产生的影响，有时候不仅是慢性发炎等疾病而已，更可能对于糖尿病、高血压、心脏病、甚至是癌症等疾病，产生恶性的循环。是的，如何让血液循环系统保持畅通，即为一种良好新陈代谢机制的表征，也能为人们带来健康。

找到情绪的出口，让不好的心情代谢掉

我们常认为个性开朗、阳光焕发、更是许多人的就业与人生导师，这样的人不至于会发生忧郁症，尽管得到忧郁症有各种可能性，不可讳言的是，每个人都有压力，心情总有高低起伏，如果无法调适，造成悲伤、沮丧、不安、恐惧、愤怒等情绪累积，好比新陈代谢不良，心理影响生理，引起患者情绪失常、妄想、幻听、幻影而做出激进的举动，产生难以弥补的结果。常听人说「心碎」、「伤心」、「哭断肠」、「一夜白发」，虽有点夸饰，但入木三分。每个人的情绪出口有待自己建立，更需要旁人关怀引导，有人透过阅读理解自己，有人藉由冥想观自在，有人享受旅行独处时分，也有人乐于付出、助人为乐。不管用什么方式，体察自己的存在感，寻求一种心情代谢管道，不仅是为了自己，更是为了家人、朋友，打造一个健康且长久的关系。

促进新陈代谢，找回生命的活水

我们的社会要健康发展，需要很多人投入，而且是很多健康的人。无论是教育、企业、医疗服务、文化建设，皆需要健康的人与态度。所有的活动皆仰赖良好的“新陈代谢”机制，好比企业要生存，需要有好的客户、好的员工、好的管理流程留下来，不好的供应商、付款信用不良的客户、品质不良的产品，则需要剔除。个人须养成良好饮食习惯，要懂得“挑食”且节制，减少过与不及力求中庸，时时关注自己的心情，定期健康检查，要独处也要融入人群，人是群居动物必须与人交流，如此必能找回生命的活水。唯有源头活水持续引进，促进新陈代谢，则健康的身体与幸福的生活，就在前方咫尺。