气气气气死了！万万没想到，这些病原来都是被气出来的…

生活就是起起落落落落落落落……

假如生活欺骗了你，有的人可能就会像花一样——想开了，而很大一部分人就会陷在自己的情绪里生闷气。

才出生几个月时，我们就已经学会了生气，到现在，很多人的嘴边常挂一句话“好气哦”！可是，你真的了解“生气”吗？

人为什么会生气？咋样能快速消气？

我们在劝别人消气时常说：“消消气，别气出病来”，那你知道生气能气出哪些病吗？

今天小康妹儿就带你来揭开生气背后的真相，快来看看~

你为什么动不动就会生气？

所有人都知道“气大伤身”，生气不好了，那么你有没有想过...

为什么我们会有生气这种情绪呢？

为啥总忍不住呢？

生气作为一种情绪存在，其实是大有用处的，因为它为我们的祖先提供了一个进化优势。

就像“害怕”这种情绪会让你对危险保持警惕一样，生气让你对不公正的情况保持警惕，它能够激发你去对抗这种不公正。

当你生气时，你的心跳、呼吸加速，消化系统放缓来为你储存能量。同时，你的血管会扩张，将血液输送到你的四肢。

所有这些都能帮助我们的祖先去抗争残酷的、不宜生存的大自然环境。因此，生气是人类在进化中所保留的一种情绪表现。

进化出生气虽然是一种好事，但是如果特别容易生气、愤怒，那只会给身体带来很大的危害，可能给身体带来一些意想不到的危害，甚至危及生命！

气大伤身！这4种病都是气出来的！

我们平时所说的被“被活活气死”，就是生气的时候，你的心血管会最先受到伤害，甚至危及生命：

当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死。

如果长时间沉浸在不良的情绪当中，还可能会引发一些其他疾病或症状：

01

胃肠疾病

当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会导致交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，长期会影响消化功能。

02

肝脏疾病

肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人，肝病发病几率会增加。

03

呼吸性碱中毒

正常人大概1分钟内呼吸15次，而人生气时，呼吸次数可达30次以上。

由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出体外，造成呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。

想要快速消气，该怎么办？

我们在生气时，总会有各种各样的原因，比如“这人吃饭吧唧嘴”、“前面那辆车开得太慢了”、“孩子成绩怎么还不能提高”“费尽心思写的稿子没人看”......

但是要注意，并不是这些刺激让我们生气，而是我们对于这些原因的感受和理解。

比如，同样是遇到前面开车慢的，你并不会每次都很愤怒，而是依据自己当时的心境感受，当你快迟到时，会格外生气！

调节情绪，你可以尝试一下下面的办法↓↓：

有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑；

转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿

深呼吸：通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

从生气源头解决：遇事用智慧面对，积极化解，而不是情绪。

生气就像是一把摇椅，一旦你坐上去，它就会一直摇啊摇，总也停不下来。但当你跳下摇椅，它自己就会慢慢停下来。

该释怀的时候释怀，该冷静的时候冷静，该宽容的时候就放开心胸，莫生气，生气只会让自己的健康受到损害！

#今日互动#

好了，莫生气~

别人生气我不气，气出病来无人替~

文章来源：科普中国（ID：Science_China）（本文已获授权，内容有部分调整，转载请联系原作者）

部分内容综合自：健康时报、成都商报四川名医

编辑：Mee 图：123rf等 动图来自SOOGIF

点亮“在看” 不然小康妹儿要生气了！