五十岁算老人吗？心理学家的答案很肯定

“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”——《为政》

“不知老之将至”，衰老总是在不知不觉中到来。

一个人不到老态龙钟，行将就木，是绝不肯承认自己老的。

如果有谁自言其老，千万不要随声附和，那样必定会大大扫他的兴。其实他内心未必会真觉得自己老，才能有这份自言其老的自信。

中年与老年之间没有明确的分界线，我们不断地把老年的起点往后推移，以便保持自己年轻的状态。

根据传统观念中的年龄段分法，18-40岁为青年，40-60岁为中年，60岁以上为老年，很多人将50岁看作中年晚期。

但是，由于每个人生活习惯、人生态度不同，生理衰老程度存在着个体上的差异。

对于一些人来说，50岁正是斗志焕发的时期，继续在事业上拼搏；而有些人却身体孱弱，50岁已经步入老年生活阶段。

那么，从心理学角度来看，50岁算老年人吗？

老年伴随着巨大的“空虚感”

发展心理学对于“人类多少岁开始进入老年阶段”这个问题仍然存在着争议性，因此，产生了“老年丧失观”和“毕生发展观”这两类截然不同的派别。

“老年丧失观”认为，人的心理发展走向是不可逆转的单向前进。

50岁以后，身体机能逐渐下降、人生经验丰富，人的心理状态会不断走向衰老，并不再有任何扭转的可能。

“毕生发展观”认为，一个人的心理状态是处于不断变化之中的，纵使50岁以后心智成熟，但也不能完全排除社会经历和周围环境对一个人心态的影响，即便年过半百也存在可发展性。

霍尔在他的著作《衰老》中指出：老化是人类的一种返归。

但造成老年人产生“空虚感”的原因，普遍是由于退休在家，终日无所事事，孤苦凄凉之感油然而生；缺乏社交、丧偶或者离婚的老人，这种感觉更加强烈。

因为孤独使50岁左右的人容易产生一种“被遗弃感”，继而对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。

有些人长期从事着紧张、有序的工作，突然转变为松散、自由的生活状态，一时之间难以适应，情绪逐渐低沉或烦躁不安。这种不良心理如果持久发展，则会加速衰老，更有甚者会出现自杀之类的想法。

因此，在50岁以后，要更关注自己的内心，转变人生态度，这样才能真正体会到自我价值。

老年心理学（Geriatric Psychology）

所谓衰老感指个体面临正常生理衰老现象或退休、丧偶等生活事件而产生的“老了，不中用了”的心理体验，是一种消极的自我暗示，会加快大脑功能的衰老甚至是病变。

个体在面对老年期时总是会产生怀旧感，这是对年轻时代或故人、故物怀念的一种心理体验。相比之年轻人，老年人的消极情绪更多。

有学者发现，坚持锻炼、作息规律，能够有效地减缓衰老的过程，甚至能降低老年疾病的发生率。

因此，生活规律的人即使到了50岁，也是具有活力的，也算不上是老年人。

此外，积极心态对一个人的影响也是很大的。

有部分人在刚进入50岁时，便整日感叹时光流逝，操心子女，担忧未来，形成焦虑、紧张的心态，这更容易让他们陷入“自己已经衰老了”的想法中。

如何延缓衰老

人到老年期间会对自己的身体状况格外重视，因为恐惧疾病和死亡而产生焦虑；同时，退休后收入减少，经济问题也会使老年人形成焦虑。

当面对焦虑时，应凡事尽可能往好处想，用积极的心态去面对问题，多做运动，放松身心，赶走消极情绪。

因此，老年人在这时需要保持良好的精神面貌，不断给自己积极的心理暗示，及时与儿女沟通，在生活中再找到人生价值，这样便可有效的延缓衰老感。

《素问·上古天真论说》：“夫上古圣人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？”

要想长寿和延缓衰老，必须注重保养。

春夏养阳秋冬养阴。祖国医学认为，自然界的阴阳消长，影响着人体阴阳之气的盛衰，人体必须适应大自然的阴阳变化，才能更好地维持生命活动。