记忆力差是老年痴呆的前兆？医生：不想痴呆，趁年轻做好这4点

老年痴呆也被称为“阿尔茨海默症”，患者不仅会有记忆力下降的表现。

同时智力、行动能力也在逐步倒退，到了疾病的末期阶段，患病者就如同婴儿一般，彻底失去了自理能力。

所以大家对这种疾病都非常害怕，担心自己记性不好是阿尔茨海默症的前兆！

记忆力差是老年痴呆前兆？错！

记忆力较差也被称为“记忆力障碍”，仅仅出现了记忆力障碍并不能被诊断为老年痴呆。

老年痴呆本身属于大脑颞叶的病变，早期虽然有记忆力的下降，但是其语言、情感、人格、认知等多方面都会出现障碍，这才是真正的“阿尔茨海默症”范畴！

但是，需要注意的一点是，虽然阿尔茨海默症是老年人的常见病，但其病变的征兆从50岁左右就已经开始慢慢显现了。

在进入老年痴呆之前，患者往往会有主管认知功能的下降，随着病情的推移逐渐出现轻度认知功能障碍，最终发展为全面功能退化！

如果不想让阿尔茨海默症找上自己，那从年轻时就应该开始预防，做好以下四点很有必要：

智力训练不能少

大脑就如同操作机器一般，有一定的可塑性，如果不勤于用脑，大脑也会逐渐老化，从而增加阿尔茨海默症的患病率。

所以，经常动脑思考，就能延缓大脑的衰老，比如下象棋、多看书、做一些有益于大脑的活动等等，都能促进脑细胞的活跃性，防止大脑提前老化。

多社交不能缺少

有很多朋友对社交都非常排斥，除了必要的工作外，很少和朋友交流和聚餐，特别是智能手机问世之后，更是改变了大部分人的社交习惯。

殊不知，规避社交也是大脑老化的一大原因。经常参加社交活动、旅行、聚会、社区活动等等，都有助于改善记忆和思维能力，对维护脑力有一定的帮助。

精神调养很必要

保持乐观的情绪、面对事情有积极的态度，这样才能保持气血调和，对维持健康有一定的帮助。

特别是对于中老年朋友而言，退休、孩子远离身边等多重问题之下，难免会出现精神和情绪的压抑，此时一定要注意把握心理状况，通过其他方式来排解内心的孤独感，避免长期陷入忧郁的情绪中。

加强体育锻炼不能少

我们都知道，运动能降低心脑血管疾病出现的几率，同时适当运动还能促进神经生长素的产生，对预防大脑退化有一定的帮助。​

除此以外，对于50岁以上的老年朋友来说，按时进行体检也很有必要，通过科学的体检能尽早发现身体异常和病变，在疾病早期就能得到科学的治疗，避免给身体造成更大伤害。