轻度抑郁症的人，往往会有五句“口头禅”，希望你能早一点知道

近几年患上抑郁症的人数越来越多，其实轻度抑郁症患者在日常生活中经常会将低落的话挂在嘴边，如果你的身边有这样的人，就要引起重视了。

“我是一个没用的人”

对于患有轻度抑郁症的人来说，往往会否定自我，即使某件事情已经做得非常好非常完美，但是却始终找不到自身的价值，一味地贬低自己，觉得自己一无是处。

而如果你的身边有个人经常说“我是一个没用的人”，这时候你要多关注一下他的情绪，因为这很有可能是轻度抑郁症，他一直在否定自己对自己一点自信心都没有。

“我快烦死了”

对于患有轻度抑郁症的人群来说，往往抗压能力非常的弱，稍微遇到一点小事情就会心烦意乱，甚至会变得脾气暴躁，经常会这样“烦死了”挂在嘴边。

这样的人他们都非常的消极，甚至面对任何事情都是往坏的方面去想，这样往往就会让人的心情变得更加低落，甚至会有轻生的念头。

“都是我不好”

一般患有轻度抑郁症的人，往往都喜欢将错误往自己的身上来，认为是自己做得不够好，所以才会连累到大家。

这个时候他往往会说“都是我不好”，这类人看起来非常的自卑，没有自信心，而且心理负担非常大，往往也会引发不好的念头。

“过得好没意思”

抑郁症患者在日常生活中往往会看到消极的一面，看不到自己正能量的一面，认为自己活着没什么意思，整天浑浑噩噩的。

尤其是遇到一点伤心的事情或者是不顺心的事情，情绪也会变得更加的消极，甚至在这个时候会觉得过“得没有一点意思”，这样往往也会失去希望。

“我要是死了，你们就能轻松了”

抑郁症的人在日常生活中可能会感觉到自己一直在拖累别人，所以经常会有轻生的念头，认为自己不在了，那么身边的人就能够变得轻松了。

这个时候往往经常把“我要是死了，你们就能轻松了”当作口头禅，这个时候身边的人一定要多加注意他的情绪，不要让他有轻生的想法。

抑郁症怎么治疗？

人际心理治疗：

抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁急性期发作，改善抑郁病情的社交问题，抑郁症病人常见的人际问题，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

音乐治疗方法：

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种莫过于音乐疗法，大脑边缘系统和脑干网结构对人的内脏以及躯体功能起到主要调节作用而音乐，对这些神经结构能够产生直接或间接的影响。

支持心理治疗：

心理治疗主要是通过专业的医生对抑郁症患者进行劝导，鼓励，安慰支持以及理解等方法，可以有效地消除病人的不良情绪，使心情越来越愉悦。