这些病都是气出来的，可惜你浑然不知！记得告诉身边人

案例一：

年过七旬的王老汉和泮婶是一对老邻居，但两家因土地占用问题，一直有不少矛盾。

去年2月初，泮婶和王家儿女再次出现口水战，当地村干部到场处理，双方的谩骂并没有停止。泮婶情急之下，当着多名村干部、村民的面，用“比畜生不如”、“不要脸”等言语辱骂王老汉，王老汉气得当场晕倒，虽然被家人紧急送医，仍因抢救无效而死亡。

此后泮婶也被公安局处以行政拘留5日的处罚，而王老汉妻儿4人还将泮婶诉至法庭，认为她应该为王老汉之死承担经济赔偿。

案例二：

今年5月13日，郝先生下楼准备开车外出，却发现自己车的挡风玻璃、车顶上全是污物，目睹此状，郝先生怀疑这是靠近停车位的201住户干的，就上楼后敲开家门，把60多岁的住户王先生拽下楼，坚持说车上的垃圾是他家扔的。

王先生被拉下楼后情绪也很激动，不承认自己干过这事儿，当场和郝先生吵起来。言语冲突中，王先生越吵越激动，感到被冤枉的他，甚至对着整幢楼大嚷。

大约十几分钟后，王先生终于平静下来，正当他准备走到边上歇一会时，意外突然发生——他还没坐正就突然倒地，虽然急救人员很快到场，但仍未挽回王先生的生命。

活生生的人，还能被气死不成？上面2个案例告诉你，真的有可能。

气到心脏病发？这不是开玩笑

在案例一中，王老汉妻儿认为王老汉年纪较大，且做过心脏手术，当时围观群众都明确告知泮婶，王老汉患心脏病，不能受刺激，而泮婶不仅不听，还升级为辱骂，这才使王老汉被气得晕倒在地；而案例二中的受害人王先生，本来就有心肌梗塞、冠心病等病症，并做过2次心脏支架手术。在相关部门出具的《调查记录》中，其死亡原因为：“今因生气突然倒地，心脏、呼吸停止跳动，抢救无效。”

生活中我们常听到别人打趣：“气得我心脏病发了！”，事实上，情绪过激、情绪波动大，确实是心血管急症的“导火线”。

情绪因素引起心血管疾病，其作用机制主要有三个：

血流动力学变化。情绪应激会导致交感神经兴奋，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，血压上升，心率加快，心肌收缩力加强，使心肌耗氧增加；又会使冠脉粥样硬化斑块破裂，发生心肌梗死或心源性猝死。且应激性生活事件的强度越大，血液流变学改变越明显，心血管事件的出现概率越大。

中枢神经系统反应。中枢神经系统兴奋，儿茶酚胺(CA)递质浓度增加，并因为切应力的改变，使血小板受损，黏附性增加，引起血管内红细胞聚集，降低红细胞刚性，增加血液黏度，形成血栓。

冠状动脉收缩反应。交感神经兴奋性增加会使小动脉、微动脉收缩，血压骤升；并可引起心律失常，冠状动脉痉挛、心肌缺血、心绞痛发作，乃至急性心肌梗死，或触发心梗后室颤而猝死。

除了伤“心”，生气还伤这些地方！

《黄帝内经》说“百病生于气也”，愤怒的情绪不但不能解决任何问题，甚至会“引火上身”，摧毁健康。

·生气与消化系统疾病

要说人体最容易受情绪影响的系统，应该就是消化系统了。

国内外众多研究表明，当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会导致交感神经兴奋，体内儿茶酚胺会大量增加，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，从而出现黏膜的水肿和坏死。

而且负性情绪可能诱发机体免疫功能紊乱，增加幽门螺旋杆菌在消化道内感染的几率。

·生气与乳腺疾病

坊间流传“退一步卵巢囊肿，忍一时乳腺增生”的说法，这也从侧面反映情绪与女性乳腺健康息息相关。

流行病学调查结果显示，女性的负面情绪，包括生气、焦虑、压抑、家庭矛盾、生活及工作压力大等，都会使女性更容易患上乳腺增生和乳腺结节。

同时，研究表明，很多乳腺病患在就诊前五年内，都曾收到严重的精神创伤和打击，生活遇到过诸多不幸，而他们又找不到合适的发泄渠道，又或者得不到家人或亲友的理解。

·生气与肿瘤

陆军军医大学第二附属医院全军肿瘤研究所教授朱波表示，临床上，90%以上的肿瘤患者与情绪、心理有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪都可能成为患癌的先兆。

焦虑和愤怒会导致肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加，使人的心率加快，血压升高，使胃肠蠕动变慢。

负面情绪还会通过大脑反射，降低身体的生理机能，让机体从抗癌抑癌状态，转为致癌状态。

正确调节情绪，也是一门学问

不良情绪直接影响我们的身心健康，为了避免这种情况的发生，负性情绪一定要得到及时的、正确的宣泄。

下面小九教大家几种调节情绪的简单方法：

首先，学会有意识地改变自己的面部表情，比如情绪低落时，可以暗示自己多微笑；情绪过分紧张时，可以有意识地放松脸部肌肉。

学会转移注意力也是方法之一。将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿，这样心里郁积的怒气也会消下一大半。

调整呼吸，则是处理情绪波动最有效的方法，通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。

小九看过一句话：真正的心理治疗，是让自己成为医生，但应对负面情绪，做往往比说要难得多。

文章最后，小九想问问大家：你是如何处理负面情绪的呢？

参考资料：

[1]朱秋玲.情绪应激与心血管疾病相关性研究[J].辽宁中医杂志，2011(10)：73-74.

[2]黄永英.心理情绪对乳腺疾病的影响分析[J].大众健康：理论版，2012(11)：308-308.

[3]朱波.不良情绪可能诱发肿瘤[J].老同志之友，2015：55.

[4]六层妖塔.不瞒你说，有些病真的是被「气」出来的…… .第十一诊室，2019-10-8.

[5]李兰弟.调节情绪的简便方法[J].《山西老年》，2016(2期)：63-63.