瑜伽解剖学，心理和情绪不稳定，会对身体健康造成很大的影响吗？
大家好，今天颖儿带大家从心理学和情绪两个方面去了解身体，共同探讨“腰疼的那些事”。物理层面上对身体也是有影响的。
首先自导自演的采访一下大家，大家有没有现在就腰疼的，或者以前疼现在不疼了，或者从来没有过的。在或者身边人有没有经常抱怨说腰疼的难受。
有腰疼的朋友大家不要惊慌失措，因为据数据统计，十个人里面，有七个到八个会有腰不舒服。
下面就带大家通过瑜伽解剖学，心理学和情绪方面，分析出根本的原因。
- 腰不舒服，在身体层面上，分为哪几种情况所导致？
第一，骨盆要端正（因为骨盆在支撑着骶骨，骶骨往上又是整根脊柱的连接）
第二，腰椎中间负责脊柱稳定的深层肌要足够有力，（比如腹横肌，多裂肌）在说表层的肌肉，腹部前侧的两条腹直肌和后侧的竖脊肌两条要足够的放松。（这一共是四条线，这四条线都要处于在放松状态下，腰才会舒服。这里是要求是先让呼吸带给内核心的稳定性，创造出来稳定，这四条线才能放松）
第三，需要建立胸椎段的灵活度。（这个要求是用来吸收脊柱不论的稳定性上的负荷，还是动态扭转上的负荷，如果胸椎僵硬，这些负荷会转移到腰椎上去。因为压力会自动转移到身体更柔软更弱的地方去。所以，胸椎段要灵活）
以上条件是身体层面上，共同形成之后去创造腰椎完整的健康。
- 那如何通过瑜伽，身体层面上的练习，恢复腰椎？
通过瑜伽体位法去练习脚，腿的练习，是为了对骨盆起到很好的支撑，骨盆的闭合和张开，也可以经过体式的调整，在通过呼吸去放松腹直肌和竖脊肌，在去通过扭转体式增强胸椎段的灵活度。这就是如何通过身体层面上练习的思路。
- 我们重点讲人的心理和情绪上对身体的影响？
很多事情我们没有办法左右，但是我们可以左右自己心理的状态。
- 那大家认为心理和情绪上对身体的影响大吗？
（大家先静下来思考三个问题）
第一个问题：如果我给大家1到10的数值，来证明在你内心的影响，你选数值会是多少？（1就是最小，10就是最大）
第二个问题：你是否调整过你的心理和情绪？是否做到过？
第三个问题：有没有朋友通过调整心理和情绪，身体上发生好的变化的？
我相信大家思考完这三个问题，心理和情绪上对身体的影响，这个就不需要在证明了，一定是有非常大的直接性的影响。
我们身体一旦出现问题，大家都会不约而同的选择这两种中的一种作为改善方式。
- “治疗”症状。（去医院吃药看病）
- “疗愈”生命。（从根本上去控制，自身良好的情绪和心态）
对于瑜伽修行者，对疗愈这个词都不陌生，身心灵的疗愈，肩颈疗愈，心灵疗愈等等。但是不是治疗的意思，因为瑜伽不能治疗。
不知道大家有没有真正思考过，瑜伽究竟是什么？（瑜伽经记载）
- 瑜伽就是控制平衡合一。是结合，联合和束缚来控制意念。
- 瑜伽又叫做控制心续心念的波动。
大家有没有听说过，触疗？
触疗，就是通过用手去触摸身体表层，带来心理上的变化，在转化为身体内在的变化，称为触疗。也是疗愈的一种。（比如胎教的抚摸。熟睡的宝宝醒了，妈妈伸手抚摸几下，又睡了。说到这，我都开始怀念起妈妈小时候的抚摸了，此刻想想都会到温暖到内心，幸福感充满内心）
所以，我们每个人都是一个能量场。
所以我们的眼神，手心，肢体，语言等等，都是可以传递出能量。在瑜伽中就称之为“内在的能量磁场”，在中医就称之为“气"。回到瑜伽中，瑜伽又可以通过意念让气走到你想让它去的地方。我课上经常说的一句话，瑜伽最终练的是”气“。即，能量的流动。
- 能量可以是带给我们身体层面上哪些改变呢？
- 能量可以传达温暖让人舒心。
- 可以放松施压。
- 可以是积极向上的充满斗志的，等等。
- 那把这些转化成身体内在层面上会是什么？
- 让人温暖的同时是不是人体的神经系统就会被放松，被柔软。
- 放松施压就是让心理上发生改变，被释然了一部分压力。
- 充满斗志就是让人亢奋的细胞因子被激活。
我们在回到上面的问题，大家认为心理和情绪上对身体的影响大吗？
所以，通过瑜伽修行去调整控制自己的情绪波动，身体自然会回到初始般。
这篇文章大家可能有点惊奇，或者转不过来思维，需要每个读者用心去品，才可得出真论。下一篇会继续此篇的后续！
我是瑜伽教练颖儿，感谢大家的阅读，感恩每次的遇见！感恩瑜伽的奥妙！