偏头痛缠绵不愈，原因是什么？怎样预防发作？

听说过曹操和华佗的故事吧。《方术列传》里是这样记载的，曹操苦于头风目眩，闻华佗之大名，召之于军营，随侍左右。每逢头痛发作，华佗针到病除，甚得曹操欢心。随后，事情起了变化。扎针的疗效越来越差，华大夫也心焦，就说病根在脑袋里边，要先用麻沸散，再用斧头凿开，才能治好。咦？跟本操玩奸诈，要取命？小样吧，关起来，做掉。华大夫就这样带着秘方离去啦。

华佗的故事，应该是有真实的事迹为依托的。比如，在传统医书《针灸逢源》里就写着，头风疗以金针，悬颅颔厌之中，偏头痛止。这说明，在古代，的确是用银针来对付偏头痛的。不过，从现代的观察来看，针灸虽然对部分偏头痛有减少头痛程度和发作次数的作用，但是，也会像曹操那样，扎几次后，效果就越来越差。问题出在哪儿啦？咱们结合基础信息来分析。

按照现代医学的说法，偏头痛是1种良性的、反复发作性头痛，会伴随有其他神经功能障碍，而且，发作通常是有诱因的。偏头痛多为1侧，持续时间可达4到6小时，头痛的同时，还会有恶心、呕吐等表现，会在强光、声音等刺激下加重。偏头痛是头痛中的第2个最常见原因，按照发病率来看，每年会影响大约15%的女性及6%的男性。

偏头痛的伴随症状，最常见的是恶心、畏光、头晕；其次是头皮麻木及呕吐；此外，还会有视力障碍、感觉异常、眩晕、幻觉等出现；少数人会在头痛的时候，同时出现意识改变、腹泻、闪光暗点、晕厥；个别人会有癫痫及意识模糊。偏头痛患者，对环境和感官刺激尤其敏感，这种敏感性在女性月经周期会增加。头痛可以由不同的原因引起或者放大，包括眩光、强光、声音、传入刺激、饥饿、过度压力、用力活动等。

偏头痛的特点是感觉敏感，学界认为，这可能是由于脑干和丘脑的单胺能感觉控制系统出现了功能障碍。有些研究则认为，偏头痛的发生与血管神经肽、5羟色胺等神经递质、多巴胺、离子通道等异常有关。总之，发作机制还存在基本靠猜的阶段，因此，对偏头痛目前还没有琢磨出非常有效的应对方法。偏头痛患者做检查，往往缺乏指标性的异常结果，确诊这个毛病，需要依靠患者的自述及头痛日记，详细记录头痛发作的诱因及变化，对确诊和防治都有帮助。

经过相关研究，目前认为多种因素能够诱发偏头痛。在食物方面，富含酪氨酸的食物，比如味精、奶酪、红酒、巧克力、腌制品等，可以造成血管痉挛，长期食用这类食物会导致偏头痛发作；饮酒也是偏头痛发作增多的诱因。药物方面，口服避孕药和血管扩张剂等，会导致偏头痛的出现。在精神因素方面，压力与紧张情绪是偏头痛的诱因，长时间面对电脑或手机，头痛发作的概率会加大。

预防偏头痛发作，除了避免上述风险因素外，还要注意避光，环境中的光线不要太亮，偏头痛发作时，要坐在较暗的安静房间休息；平时要保证充足睡眠，同时要减少眼疲劳；在饮食方面，可以多喝牛奶，减少高糖、高脂、高热等食物的摄入；经常进行深呼吸，连续做10次深呼吸，可以改善脑部氧供，对减轻头痛会有帮助。保持良好的心态及情绪舒缓，也是预防偏头痛发作的必要措施。

爱谁，就把健康传给谁。

你的健康，我的关注。专业人员以科学与人文视角观察健康，包括快报、细节、提醒、释疑、观察、观点、史话、逸事等系列，内容为作者魏宏岭及团队原创作品。拒绝未经许可的一切形式的盗用、盗链及转载，否则将依据相关法律予以追究。