为什么常常是女人催着她老公起床？医生：因为在昼夜节律时间上，男女有别

余医生您好。咨询一个事情。最近我们搬了新家，离上班单位比较远，因此需要更早起。可是，我发现一个现象，每次都是我反复催着老公起床，我想知道，是不是男人普遍爱赖床？这是前不久接到的一个有趣的咨询。和女人相比，男人更爱赖床吗？男人早起会更加困难吗？睡眠问题呢，个体化非常强。所以，我们当然不能简单粗暴的回答是或者不是。不过，如果抛开个体化，站在一般性的规律层面上看，男人和女人的睡眠「生物钟」还真是有差别。先来简单说说「生物钟」

生物钟就是生物体内的一个时间表，什么时间做什么事。在睡眠这块，也叫做「昼夜节律」。

昼夜节律，最直观的理解就是：日出而作，日落而息。因此，光线的变化可以影响昼夜节律。不过呢，光线毕竟是外部因素，哲学家说：外因通过内因起作用。那昼夜节律的内在因素是什么呢？这个内在因素在人体大脑的内部。研究表明，昼夜节律是由一个叫做「下丘脑」的部位来控制的，下丘脑通过整合各种信号，调节人体的睡眠节律。比如说，当太阳升起的时候，光线刺激告诉你该起床了；当夜幕降临时，黑暗的环境会刺激大脑分泌褪黑素，帮助你入睡。人类的昼夜节律大致是24小时。有趣的事情来了，科学家发现，男人和女人的昼夜节律时间有一点差异。表现为：男人的昼夜节律时间常常超过24小时，而女人的昼夜节律常常小于24小时。（平均来看，男人比女人多出6分钟）正因为女人的节律时间偏短，所以她们更倾向于早醒早起。（我猜，这样设计，可能更方便女人起来给家庭其他成员做早餐吧。不要打我，只是猜想哈）早起虽然可以让女人更好的准备一天的工作，但是，凡事都有两面性啊。这个特点也会让女人更容易掉进一种「睡眠障碍」的坑：早醒型的失眠。除此之外，女性的睡眠节律较短，意味着她们在夜间更容易出现精力不足。所以，轮班女工的工伤风险增加，估计这也是原因之一。

再来说男人男人的昼夜节律时间偏长，这会让他们在夜间的精力更好一些，简单说，就是更能熬夜。不过，你千万不要以为能熬夜是什么好技能，悲惨在白天。研究显示，同样是睡眠不足，男人遭受的打击会更大。表现在生活中就是，睡眠不足导致男人的工作表现比女人更差，而且，要想从睡眠不足中恢复，男人也比女人慢。现在，我们回到文章开头的问题为什么常常是女人催着她老公起床？因为在昼夜节律时间上，男女有别啊。所以，作为女生的你，下次催他的时候，请温柔。再说了，男人虽然晚起，最后还不是在门口等你。（女粉多，别打我。）