男人到了更年期，必须要戒掉这5件事，才能安度人生下半场

女人更年期我们听得很多，都知道女人进入更年期后情绪不稳定，易怒易烦，就是一个行走的火药桶。男人其实也有更年期，只是表现没有女性明显。男人到了更年期，就容易出现各种不良症状。那么，如何让男人平稳度过更年期呢？

男人到了更年期，必须要戒掉这5件事儿

1、戒烟

不少男性习惯抽烟提神，每个烟盒上都会写吸烟有害健康，可是有些年轻人会觉得吸烟好像也没事。医学早已证明，吸烟对人体百害无一利。长期吸烟的人与肺癌、肾癌的发病关系密切，会导致心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病，甚至会引起勃起功能障碍。更年期的男人，要尽量把烟戒掉，至少要减少一下吸烟的频率。

2、戒久坐

长时间坐着容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状。久坐不动缺乏锻炼机会，容易出现腹型肥胖。久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部的血液循环，容易导致性功能障碍或形成了痔疮。与久坐一样，长时间站立也是不好的。

3、戒懒惰

男人到了更年期，往往特别不爱运动，这也是身体衰老的一种表现。那更年期男人其实要让身体动起来，做一些如游泳、散步、慢跑、打打拳等适合中年男人的运动，对压力较大的中年男性来说，空闲时间应找些能放松心情的兴趣爱好，郊区爬山、摆弄花草，都是保持健康的“维生素”。

4、戒过劳

男人到了40多岁，正好是家庭负担很重，家庭工作两边的琐事会搞得自己很疲劳，如果没有让身体的器官得到很好的休息。长此以往就会积劳成疾，慢慢的就会导致一些疾病的发生。所以中年男人一定要戒过劳多休息、避免熬夜。

5、戒多食。

男人到中年或偏向老年的时，特别容易肥胖。如果再加上吃的特别多，不控制糖分、脂肪的摄入就会长胖，长胖了之后就可能会引发三高、动脉粥样硬化这种疾病。这种疾病导致的直接后果就是心脑血管的疾病，心脑血管是更年期的男人尤其要注意的。所以还是要控制一下自己的饮食。